失眠有哪些食疗的方法
发布时间：2019-01-0951318次浏览
失眠给患者的身心带来了很大的影响，因此患有失眠的患者一定要及时治疗，除了药物治疗以外，还可以通过食疗进行改善，可以食用鱼肚水鸭汤、香蕉、百合糖水汤等等慢慢慢改善失眠的症状，下面我们就一起来看看失眠有哪些食疗的方法吧。
1、鱼肚水鸭汤
具有益气养血等功效，适用于因气血虚弱、脾胃不足而导致的失眠、面部潮红等现象，具有很好的缓解的功效。
2、香蕉
香蕉具有很好的缓解失眠的功效，它富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺和镁，具有舒缓肌肉疲劳的功效，而且香蕉的香味比较大，放在枕边闻到香甜的味道也有利于促进睡眠。
3、百合糖水汤
先把百合放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮烂，再加入适量的白糖，就可以食用了，百合味道比较苦，具有安神的功效，对于心烦不定、失眠的患者具有很好的缓解的功效，百合糖水汤对于患者体内余热不净、失眠多梦的患者具有很好的疗效。
4、小米红枣粥
首先取适量的小米和大枣还有蜂蜜，然后将小米和大枣在一起煮，煮成粥状，然后加入适量的蜂蜜就可以食用了，最好在睡前食用，对于失眠的患者具有比较好的功效，因为小米和红枣都具有调养脾胃的功效，很多患者都是因脾胃不好引起的睡眠质量较差，小米红枣粥比较适用于因脾胃不好引起的失眠的患者。
5、桂圆莲子汤
此汤具有安神的功效，还有养心、宁神、健脾、补肾的功效，比较适合于中老年人并且长期失眠的患者，这道汤还可以用来作为甜品食用，这道汤品的食材也比较容易找到，做法也比较简单，有失眠的患者可以尝试一下。
6、燕麦
燕麦富含纤维和蛋白质，能给人以饱腹感，如果睡前感到饿了，吃燕麦可以减少饥饿感，而且燕麦富含N-乙酰-5-甲氧基色胺，可以安抚和恢复神经，对于失眠的症状也有缓解的功效。
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失眠多梦是怎么回事
做梦是人类的一种正常生理现象，会在脑海中出现各种奇幻情景，几乎所有人都有做梦的经历，甚至，有的人在入睡后没有做梦，反而会不习惯。俗话说，日有所思夜有所梦，一般，人们做的梦都是生活的流水账，十分平常。但是，如果总是做比较焦躁，郁闷，令自己心情不好的梦或者做梦会消耗自己很多精力，影响睡眠时，这就是不正常的情况。一般，有专门的解梦方法可以解读人们做的梦。睡醒后有时能记住梦的内容，有时记不住，这些都是正常现象。
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晚上失眠怎么办
出现晚上失眠情况，可以服用安眠药物或者调节神经功能紊乱的药物。一、如果倒时差或由于应激事件，导致一过性失眠，可以不进行处理，一次偶尔的失眠不会对人体造成任何的损伤。二、对急性的、偶尔的、短暂性的失眠，要对症治疗，可以给予安眠药物。三、如果已经导致失眠症，出现躯体的症状，或者已经导致精力下降，不能够很好的工作和学习，这种长期、慢性的失眠症就要进行神经功能紊乱治疗，可以给予失眠安眠的药物，也可以给予调节神经功能紊乱的药物。
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失眠吃什么中药
失眠可以使用的中药有归脾丸、逍遥丸、二陈汤、交秦丸、酸枣仁汤、五味子、制远志、夜交藤等。失眠吃什么中药需要根据证型决定。失眠有心脾两虚、肝气淤积、痰湿内阻、心肾不交、肝肾阴虚等。辨证施治治疗失眠效果最好。如心脾两虚用归脾丸；肝气淤积用加味逍遥丸；痰湿内阻用二陈汤；心肾不交用交泰丸；一般性的失眠患者可以通过调节营养治疗失眠，可以用酸枣仁汤，能够治疗失眠。另外，还可以将这个药制成不同剂型代泡茶，或做成粉剂、做成冲剂等等，都可以解决失眠的问题。像五味子、酸枣仁、制远志、夜交藤等，可以把放在一起等分，每次三五克泡茶，对治疗失眠效果也很好。
为什么会导致失眠多梦
失眠多梦的多是由于精神紧张、思虑过多、苦恼、忧虑导致的，即思考的问题较多、爱琢磨事情、想入非非等。失眠是一种持续相当时间的影响睡眠质量、令人不满意的状态，在临床上，以上症状持续一个月以上称为失眠。
经常失眠会的危害
经常失眠会导致精神方面出现问题。经常失眠的危害，首先表现在人体的生理状态上，会导致心理出现问题。也会有焦虑抑郁的症状，这些症状反过来会加重失眠，从而影响患者的生活和工作。长此以往，会导致一些躯体的症状出现。同时失眠也会导致植物神经紊乱。
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