在日常生活中，有些人会在某一段时间内觉得食欲不怎么好，虽然很饿，但吃一点点东西就饱了，而且还经常打嗝和便秘，有的时候还会出现腹泻现象，其实这都是胃胀不消化导致。那么胃胀不消化怎么办？五个小方法来帮你解决难题。

缓解肚子胀气，首先要改善饮食习惯和加强锻炼。如长期无法缓解，建议及时就诊。补充消化酶是治疗消化不良的一种新的手段。常见的消化酶制剂有复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片等。有的复方消化酶胶囊含有4种主要消化酶，包括胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶，提高整体消化效率。

一、喝食醋

胃部胀气可以通过喝食醋来缓解，如果说出现了胃胀的情况，可以准备适量的食醋，然后加到饮用水当中稀释一下，喝下去，症状可以快速得到缓解，每天喝几次，可以有效的治疗经常性的胃部胀气和不消化。

二、热敷和按摩肚子

通过热敷和按摩的方法，也可以缓解胃胀不消化的症状。患者可以躺在床上或者是沙发上，将双脚弯曲，然后准备一个热水袋，注意水不要太热，敷在肚子上，并且用双手轻轻的按摩肚子，这样可以帮助肚子内的气体排出来，胃胀的症状也能够得到缓解。

三、腹部运动

适当的做一些腹部运动，也可以改善胃胀不消化的症状。吃完饭之后稍微休息一会儿，然后就可以开始做这一类运动了，比如说躺在床上轻轻地按揉一下肚子，可以达到不错的效果。也可以学着做腹式呼吸运动，不仅能够按摩体内的器官，也能够加强身体的新陈代谢，让气体能够尽快的排出体外。

四、饭后多走动

如果有胃部胀气和不消化的情况，那么每次吃完饭之后应该要多走动一下，用餐之后，如果立即坐下，或者是躺着，出现胃胀气的几率也会增大，因此饭后适当的散步不仅可以减少胃胀气的发病几率，也能够有效的缓解症状。

五、服用帮助消化的药物

如果说胃胀气不消化的症状比较严重，可以适当的服用一些能够帮助消化，消除胃胀气的药物。不过在用药之前，建议先找专业的医生咨询，在医生的指导下用药。