月经期能吃白木耳吗
发布时间：2020-09-1650139次浏览
月经期能吃白木耳，白木耳性平，有滋阴润肺、清肠开胃的功效，不会对月经量和月经周期造成影响。同红枣一起食用，还可改善因雌激素、孕激素分泌失调出现的抑郁、烦躁等不良情绪。
白木耳又被称之为银耳和雪耳，具有补脾开胃等多种功效，不少人也常用于煲汤喝，是暖胃清肠的良品。不过白木耳也有相关禁忌事项，也并非所有时间都适合吃白木耳。那月经期能吃白木耳吗？
一、月经期能吃白木耳吗
月经期间是可以吃白木耳的，不会对月经量和周期造成影响，所以可以放心食用。白木耳味甘、性平，有滋阴润肺、增加免疫力等功效，对身体健康很有帮助。另外，不少女性在月经来潮前几天，都会因雌激素和孕激素分泌失调，从而出现抑郁、烦躁、紧张等不适症状，而这些可以通过吃白木耳进行改善。也可以搭配红枣、黑木耳等食物一起食用，也能很好的缓解经期的不适症状。
二、月经期吃白木耳的注意事项
1.白木耳最好煲汤喝
虽然白木耳有多种烹饪方式，但是在月经期间，最好能和红枣、枸杞和冰糖一同煮汤喝，这样滋补功效会更为显著。而女性长期喝白木耳汤，也有美容养颜、使皮肤白皙嫩滑的作用。
2.不要吃过夜白木耳
因经期忌贪凉，所以最好喝热的白木耳汤。但不建议吃过夜的白木耳，过夜后的木耳容易产生亚硝酸盐，该物质有致癌性，且对健康非常不利。
综上所述，月经期间是可以吃白木耳的，不过要注意食用量和烹饪方式。为了缓解经期不适症状，白木耳最好和枸杞、红枣一同搭配烹饪功效更佳。
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女生第一次来月经一般来几天
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月经期能不能跑步
来姨妈期间可以适当跑或运动，但不要进行剧烈体育活动，一般来说来月经期，建议女性朋友尽量休息。虽说月经期对于女性来说属于正常生理过程，但还是有一些不同于非经期的一些反应。这时，身体抵抗力比较低下，剧烈运动容易得其他疾病，容易疲劳。另外，有的女性朋友，月经量比较大，运动时会有不方便的感觉。如果经血量较多，再加上过度跑步，运动疲劳，往往对身体会造成不好的影响。所以是否能跑步要量力而行，根据情况来决定。
月经最长多少天
正常月经持续时间在3~7天左右，所以月经最长为7天，但具体时间因人而异，会有明显的差异性。如果女性月经规律，突然月经持续时间较长，属于月经延长，一般是由于子宫内膜炎症、子宫肌瘤、宫颈炎等妇科疾病或者是受凉、宫寒或者宫内置入节育器所致。
女生月经期间可以吃西瓜吗
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