关于失眠症怎么治疗
发布时间：2020-11-2064990次浏览
失眠症怎么治疗?在生活中治疗失眠的方法有许多种，除了一些吃药的方法之外，还有物理疗法等，最重要的是能够对症治疗，这样才能让自己尽早的恢复健康，如果心理上有障碍的话，建议去看心理医生，解除烦恼，健康身体。
那么，失眠要怎么去治疗呢?主要有以下几个方法.
如果是居室光线比较强的话，建议可增加个遮光层，关掉一些带有亮光的电器，变得黑暗，催化睡眠情绪，者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。注意卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。
对于长期受到疾病折磨的失眠患者而言，如发生关节疼痛，咳嗽，皮肤瘙痒等情况时，要及时采取治疗缓解病情对精神上的刺激，只要这些疼痛症状消失了，失眠也自然就得到了缓解。此外，不少失眠患者是由于工作压力过大受到惊吓等精神心理原因所致，对于这种失眠应该采用心理疗法。从理论上说，心理治疗要有计划性，一般隔一段时间做一次心理治疗。心理医生以亲切交谈的形式，详细了解病人的各方面情况，包括与发病有关的各种因素，如社会背景、家庭情况、生活状况和人际关系以及性格个性特点等，再根据患者具体情况作相关的检查。如此可以帮助失眠患者分析病情，树立信心，找出心结所在，然后加以正确疏导，有助于失眠病症的治愈。
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每天晚上睡眠不好怎么办
每天晚上睡眠不好，首先要看睡眠不好是何种情况。环境的因素，环境特别的吵闹，没有黑暗、安静、舒适的睡眠环境，会影响睡眠，所以营造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，不要有人打扰，是最关键的。第二、要看躯体有没有疾病，有的人有心肺的疾病、有不宁腿综合征，要纠正原发的疾病。第三、可能有鼾症，必须带呼吸机或者减肥。另外会有焦虑抑郁，把焦虑抑郁治疗好，睡眠才能自然而然的好转。上述所有的疾病原因都没有，单纯的睡眠不好，白天尽量不睡觉，多运动，早上起来可以喝咖啡、喝喝茶，提提神。
跑步治失眠有效吗
跑步是可以治疗失眠的，因为跑步时，可以让患者的全身血液循环加速，同时能够让肌肉产生热量，也会消耗身体内卡路里，对恢复体力和精力有很大帮助，通过睡眠能改善患者的身体消耗。跑步不仅能强身健体，对睡眠也有帮助。但是不要太晚做运动，以免影响晚上入睡时间。患者出现失眠可能和疲劳、压力、情绪都有关系，所以日常生活中注意避免这些问题出现。还要保持良好的生活以及睡眠习惯，不要有过大的情绪变化，白天可以安排适当的小憩，对夜间失眠的缓解有帮助。
什么样的安眠药效果好
安眠药物的选择与失眠的类型相关，需要根据类型来选择合适的安眠药。如果患者是入睡困难的失眠，首选能够促进睡眠的药物；对于容易醒，醒后不容易再次入睡的患者，应选择能够延长睡眠时间的药物；对于特殊的失眠人群，以及学生、青年等，可以选择合适的中药或者中成药物，不容易产生依赖性，同时副作用较少；对于老年患者，则需要选择程度较轻的药物，避免引起呼吸抑制。还有一些特殊人群，如孕妇等，则不建议用药，可适当增加日间活动量来促眠。
如何食疗治疗失眠
失眠症一直以来都是好多人所困扰的事情，特别是上班族，治疗失眠的方法也越来越多，怎么治疗是患者迫切想要了解的，现在是食疗非常受欢迎，所以如何食疗治疗失眠？下面我们就从中医食疗的角度，为大家介绍一些相应的方法，供失眠患者参考。
失眠中医中药能治吗
现在的失眠已经是一种常见的疾病了，很朋友本来睡眠治疗就比较差，出现失眠的情况给人们的生活带来严重的困扰，造成第二天精神状态不佳，传统中医中药对于失眠的效果是比较好的，那么究竟失眠中医中药能治吗？通常采用的是哪种治疗方法呢？
失眠检查什么原因
失眠是很多人一直关注的话题，在生活中有很多人都有失眠的症状，这种疾病的出现给患者的生活和工作造成了一定的影响，大家应该警惕这种疾病，要有良好的生活习惯，同时也应该了解一些发病原因，那么失眠检查什么原因呢？
失眠的按摩方法介绍
失眠又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，目前社会上有很多人为失眠所困挠，下面介绍几种失眠的按摩方法，希望对大家有所帮助。
失眠中医应该怎么治疗
出现失眠可以选择泡脚、做腹式呼吸以及吃中药调理。失眠中医叫做不寐，眼睛闭上就是寐，所以不寐就是眼睛闭上无法进入状态，叫做阳不入阴。中医里面叫引火归元、引神归原、引火归元，是调治的根本大法和根本大纲。一、泡脚，把温水在脚底泡泡，也可以配点药物，叫引火下行，因为一泡到脚上面，脚底上有很多重要穴位，足少阴肾经，心火归入肾，心肾相交、引火下行泡脚是最好的。在泡脚过程中，可以按摩脚底的穴位，也可以按摩手上的穴位，像神门、劳宫，轻轻地拍打、按摩，叫引火归元。二、做腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候，肚子降下去，所以人在紧张的时候，就是胸式呼吸或者喉咙呼吸，兴奋点在下面。所以气沉丹田，腹式呼吸。神就归入元海，引火归元，把气降下来。三、是阴虚火旺，可以适当吃点东西，像两地汤，生地、熟地。熟地滋阴、养阴。生地还可以，清热凉血，把火气降了，就是调理身心，比如麦冬汤这些也是滋阴、润燥加上甘草、麦冬、大枣，就可以养阴润燥，然后调理身心，就可以把失眠进行调整。
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失眠的中医治疗
中医上治疗失眠的方法有很多，如药物治疗和穴位治疗。药物治疗是指中药治疗和汤药治疗。中药和汤药需要根据患者失眠的具体原因及情况来使用不同的中药方剂。穴位治疗一般包括针炙和耳针的治疗。针灸对于失眠的效果也是非常好的，针对于不同的患者、不同的症型，会选用不同的穴位进行治疗。耳针或者叫耳豆，就是选择耳部的穴位贴上相应的耳针或者耳豆，在相应的穴位上进行点、按、揉，对于失眠可起到缓解的作用。但是，治疗失眠最根本的方法是要做好预防工作，比如可以通过减轻工作压力，缓解紧张的情绪，保持良好的心情等，都可减少失眠的发生。
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失眠的原因有什么
失眠的原因有生物因素、心理因素、环境因素。一、生物因素：包括遗传方面，比如父母有失眠，子女也比较容易睡眠不好。二、心理因素：心理因素对失眠的影响比较大，比如现代社会竞争压力、工作压力比较大、生活不规律等，这些因素非常容易导致患者心理障碍，心理障碍又十分容易引起失眠。三、环境因素：环境因素引起失眠也非常常见，如倒时差或者居住地不适合或者卧具选择不适或者环境吵闹等。引起睡眠障碍的原因非常多，尤其是失眠。
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经常失眠是怎么回事
只有知道为什么会失眠之后，才可以更好的去解决失眠。失眠有原发性失眠，也有继发性失眠。原发性失眠就是查不出任何原因、不能解释的的一种失眠，这些可能由于某一个事件触发导致大脑的边缘系统始终在兴奋的状态，失去了正常的调衡能力。比如长期的负面情绪，持续的创伤等，都会引起失眠或加重失眠。继发性失眠是疾病引起的，临床见到好多疾病都会伴随着失眠，如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。所以这时就把失眠当成一个症状来看待，该有什么病治什么病。失眠是一种严重的症状，如果不及时进行调节，有可能会影响身体健康，甚至会造成一些心理疾病的产生。要先分辨患者究竟是哪种原因造成的失眠，然后再治疗。
怎么治疗抑郁症引起的失眠
抑郁症引起的失眠，把抗抑郁情绪解决了，失眠自然而然就会好。抗抑郁治疗有100年的历史，过去对抑郁症认识不清，在三四十年代，慢慢出现了一些抗抑郁的药，那个时候都是一些传统的三环类的抗抑郁药，丙咪嗪、多虑平、阿米替林这一类药，这类药起效也比较慢，得20天到一个月才能起效，而且这些药的副作用也比较大，口干都是最轻的副反应，这些药长期服病人会总是不舒服。现在这个药慢慢趋于淘汰。现在抗抑郁药用的都是一些相对来说比较新型的药物，五羟色胺再摄取抑制剂，或者五羟色胺去甲肾上腺素，这种双通道的摄取剂治疗效果就比较快，副反应也比较小。总之抑郁症引起的失眠，抗抑郁治疗就可以，如果说早期联合一些安定类的药，当抑郁症状缓解以后，把帮助睡眠的药，慢慢往下减，患者失眠就可以得到解决。
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什么样的人容易失眠
一般来说，睡眠非常脆弱，大多是多虑、提得起放不下的人，容易发生失眠，总是去想负面事情的人，也容易失眠。另外，对于一些心情焦虑、易怒、遇事放不下、心事过重以及想的事情较多的人，都容易出现失眠的情况。此外，还有一些病理性疾病，也会造成这种情况发生，比如心脑血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外，一些外伤所造成的疼痛，也可以导致失眠的发生。对于失眠的情况，首先患者要注意调理好自己的情绪，调理自己的思维，尽量减少压力，放松心态，保持心情舒畅。在睡觉之前，尽量放松，在睡觉前半个小时，尽量看轻松的电视，或者是杂志等，也可以喝杯牛奶。这些方法，都能够有效地促进睡眠。另外，在准备睡觉的时候，先不要去考虑重大的问题，这样也有助于睡眠。
失眠挂哪个科室
总得来说失眠属于内科疾病，一般的社区医院或小医院挂内科，大医院分科比较细，西医院可以挂神经科、精神科、心理科、心理卫生科、心理生理科，中医院可以挂脑病科、神经科、心身科、综合科、综合内科。看失眠最重要的是选择医生，是不是以睡眠为主。
