吃什么能预防骨折
发布时间：2020-12-1026276次浏览
吃什么能预防骨折呢?为了骨骼的健康，大家都很注重补钙，特别是通过奶制品补充。其实，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，一样也能健壮骨骼，预防骨折，近日，发表在美国健康学杂志上的一项新研究发现，中老年人多吃果蔬和粗粮，可以大大减少骨折机会。
日常饮食多吃粗粮预防骨折。加拿大的研究者研究了超过3500名更年期后的妇女及约1600名年逾50岁的男士，通过详细的饮食问卷，计算他们所吃食物的“营养密度”分数，当中营养密度高的饮食，包含丰富的蔬菜、水果、粗粮及豆类。
7年后，共有70名男性、372名女性出现骨折。研究发现，若膳食中粗粮等食物提供的能量多百分之四十，10年后这些女士骨折的风险降低百分之十四。研究人员表示，果蔬和粗粮并不是含钙最高的食物，有此功效可能是因为它们营养丰富，热量较低。
骨折后忙于进补禁忌多
一忌盲目补充钙质。钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。
二忌多吃肉喝骨头汤。有些人认为，骨折后多吃肉骨头，多喝骨头汤，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。
当然，对于骨折患者来说，适当的功能锻炼不仅能改善全身状况，还能促进患肢的血液供应，加强肢体关节的功能，对加速骨骼愈合也是必不可少的。
相关推荐
伤筋动骨一百天不是说真的
这是两个问题，一个是筋、一个是骨。作为一个软组织，一般的伤筋动骨一百天主要是对骨头的骨折愈合的时间。有骨折了再无论怎么去保守治疗，打个石膏或者做手术治疗都有一个骨折的愈合过程。骨折的愈合、愈合期完全愈合好、能够完全负重，骨折愈合的几个标准能达到这个数，大概3个月左右能更多去跑，正常受力一般是问题不大了。早的话比如4-6周的时候，骨折，还有骨痂形成，然后出现骨折能暂时的稳定，以后逐渐开始骨痂改建，肯定是因为正常的骨头钙盐沉积，正常的骨头有强度出现，正常受力状态一般的情况下1-3个月，这是骨头的情况。伤筋的情况，愈合相对比骨头还要快点，肌腱的愈合比如肌肉的拉伤、伤了筋了，就拉伤一般情况下两个月可能愈合的差不多，就不断的情况下把肌肉抻了一下。但是总体来说，受大的伤骨头一般情况下在大约是3个月才能正常的去行走、正常的生活，就是能恢复正常的日常生活大概需要这个数。
02:13
骨头断了长好后结实吗
绝大多数骨折已经完全长好，通常需要在骨折一年以后，这个时候和正常骨头的结实程度没有区别，也不会因为曾经骨折过变得比较脆弱，容易骨折。但是在达到临床愈合之前，骨头的生长会经历几个时期，骨质的强度比较低，因此，要格外注意保护，功能康复也要比较规范。骨折后的三个月内属于愈合的初期，此时骨痂还在形成，应该减少受力或负重。小部分骨折由于患者本身存在骨质疏松，或者是器质性疾病导致的病理性骨折，骨折长好后，原发病还没有根除，所以也应该积极地治疗原发疾病，同时尽量避免比较大的暴力和外伤。
02:21
膝盖骨折必须手术吗
膝盖骨折是指髌骨骨折，髌骨发生骨折以后，短时间之内会引起局部的青紫肿胀，剧烈疼痛，伴随着膝关节的屈伸功能障碍，会伴有皮下的瘀斑以及膝部皮肤擦伤等。膝盖骨折不一定采取手术治疗，如果患者的骨折断端移位不明显，对位、对线良好，可以采取保守治疗固定的方法。如果骨折移位超过2mm，关节面不平整，就必须通过手术进行治疗，否则骨折畸形愈合以后，就会影响膝关节的正常活动，造成关节面的磨损，创伤性关节炎以至于患者长期的行走疼痛等。
02:05
横突骨折能下床吗
横突骨折能下床，但是横突骨折以后也很疼，病人下床肯定要忍受着一定的疼痛，忍受疼痛就可以下床。这里所说的能下床就是从功能上来说可以下床，另外即使骨折疼痛并不产生严重的影响可以下床。横突的骨折是指腰椎或者胸椎，两侧这两个对称的骨端，因为肌肉的牵拉再猛烈的收缩以后，造成了横突牵拉的这种损伤断裂，横突的骨折一般来说，它因为不是关节也不影响神经，多数不产生严重的问题，所以说即使很疼并不影响人的正常的活动，但是还是很疼的，所以说要区别对待。
02:17
骨折三个月能负重吗
骨折三个月能不能负重，要看不同的部位和愈合的情况，如股骨颈骨折是非常难以愈合的部位，有时一年还不能够负重或不能够完全负重。当然，如果做手术，放内固定，可进行部分负重，如用脚跟稍微碰碰地，但并不代表能够部分负重或完全负重。但有的部位三个月是能够负重的，如外踝骨折。但是还要区别，不是代表完全负重，更不能代表能够做重体力劳动或蹦跳加速活动。所以，光三个月是不能够单纯地说能不能负重，一定能够完全负重是要通过X光片看骨小梁确实已经塑形完毕，达到骨性愈合的标准。
01:58
撕脱性骨折必须卧床吗
一般情况下，撕脱骨折不需要卧床。有些特殊部位的骨折可能需要卧床，但也是短期的，具体应根据骨折的部位决定是否要卧床。像肩部的肱骨大结节的撕脱骨折，本身不需要卧床，不论撕脱骨折移位多重，都不需要卧床，可能需要保守做外展，让骨块复位固定即可，有的需要手术把骨块复位，然后固定。有的骨折早期可能需要卧床，比如脚部的一开始撕脱骨折。再比如前交叉韧带的撕脱骨折，早期刚做完手术，有可能要卧床几天。
骨折有哪些病因
骨折的病因主要包括以下几种，第一外力撞击，如果骨头受到外力的严重撞击，例如高空坠落、重物砸伤等，便会出现断裂的现象，进而引发骨折。第二骨质疏松，常见于中老年患者，由于骨关节功能退化，稍微不注意便会导致骨折，特别是髋部，手腕部的部位。第三，疾病常见于患有骨肿瘤以及炎症的患者，由于骨骼强度长时间的受到刺激，变得比较脆，因而比较容易发生骨折。骨折是一种常见的骨科疾病，发生骨折的患者局部会出现明显的肿胀。同时伴随疼痛淤血的症状，需要患者立即到医院进行相关的检查，根据骨折的严重程度进行针对性的治疗。
什么是断指再植
断指再植能否成功，除了手术医生的技术、受伤的严重程度、受伤的性质、伤口的污染程度，还包括断指的保存条件、离断(即缺血)的时间、病人的情绪及术后的治疗等等。所以再好的手术医生也不能保证断指一定能够再植成功。临床上，一般把“断指再植”称为“断指试植”。
骨折后吃什么药好得快
骨折后可以吃一些强健筋骨的药物，这类药物能够促进骨折愈合。再就是可以吃些维生素D制剂，促进钙质吸收。如果有骨质疏松的问题，还需要服用抗骨质疏松的药物，若是疼痛明显，可以适当服用非甾体类抗炎药。
简单介绍锁骨骨折的症状有哪些
骨折的部位有很多种，锁骨骨折就是其中一种。那大家对锁骨骨折的临床表现到底又了解多少呢?接下来，就让专家们来为大家分析下，锁骨骨折的临床表现到底有哪些，让大家不再对其陌生。锁骨骨折的临床表现主要表现为局部肿胀、皮下瘀血、压痛或有畸形，畸形处可触到移位的骨折断端，如锁骨骨折移位并有重叠，肩峰与胸骨柄
骨折后吃什么恢复得快
骨折之后要想有效促进恢复，首先就应该注重于日常的饮食，比如可以选择多吃牛奶、金枪鱼、绿叶蔬菜、柠檬、牡蛎，这些食物中都会含有着人体所需要的营养物质，能够有效促进骨折患者的恢复，能有效缩短恢复的时间，具有很好的效果。
异位骨化可以康复吗
异位骨化一般不可以康复。异位骨化是指软组织内骨形成的一种病理现象，为遗传性和获得性，其主要发生在关节置换术、肘关节创伤和髋臼骨折以及热损伤之后，异位骨化会严重影响患者的关节功能，造成关节功能的活动受限的临床表现。异位骨化一般情况下预防大于治疗，预防可以采用一些非甾体的抗炎药物进行应用。另外，当发生异位骨化后，可以采用适当的康复方法进行治疗。但有时发生异位骨化后，康复效果不佳。1、可以采用物理疗法，可以采用局部的理疗以及推拿等治疗。2、异位骨化较好的康复治疗方法是手术的疗法。手术切除局部的骨化组织，但是其存在着伤口延迟愈合、感染以及反复挛缩的风险。因此，对于异位骨化康复效果不佳。
骨折不能吃什么水果
一般情况下骨折对水果无明显禁忌症，但是根据患者的不同病情决定是否需禁忌，骨折后对水果的选择有以下几种情况。第一，若患者为单纯骨折而无其他特殊合并症，如高血压、糖尿病、胃肠道功能正常的患者则一般无水果禁忌。第二，若骨折患者同时合并糖尿病，则不宜食用含糖分较为丰富的水果，否则容易引起血糖升高，从而影响骨折的愈合。第三，若骨折患者的胃肠道功能较差，则不宜多食凉性水果，如西瓜，否则容易引起腹泻，不利于营养的吸收，导致患者营养吸收障碍，从而影响病情的恢复。因此对于患者骨折后水果的选择要因人而异，因其是否有相关基础疾病而异。不能笼统的说哪种能吃，哪种不能吃。骨折后需摄取优质蛋白以及含钙丰富的食物，比如像鱼、虾、蛋、奶等以及均衡的维生素，复合维生素以及各种蔬菜水果。同时需要局部的屈伸，相应的肌肉屈伸，收缩舒张，以及适当的关节练习，进而达到促进骨折愈合的最终目标。
骨折手术后吃什么恢复快
骨折手术后吃低脂，高蛋白饮食，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪含糖食物，注意补钙，但不能盲目光补钙。骨折愈合条件跟饮食有很大的关系，骨折愈合需要有稳定的、丰富的血运，断端骨膜必须是完整的，还有合理的应力刺激都可促进骨折的恢复。科学研究发现，盲目增加钙摄入量，并不会加速骨折愈合，长期卧床骨折病人盲目补钙，还会引起高血钙风险。骨折后，骨再生主要是依靠骨髓、骨膜作用。骨头汤里只有钙或者是磷元素，这种骨胶原的生成，没有任何帮助。同时有血磷降低，饮食上适当补充钙质，还有功能锻炼，尽早活动，可以促进对钙吸收利用。尽量减少过于辛辣、刺激、油腻的食物，减少胃肠道不适。
尾巴骨疼怎么办
如果是因外伤导致的尾骨疼痛，比如说溜冰摔倒所致，那么首先要保护患处，其次可以局部冷敷，需要观察病情，看是否压迫到了膀胱。如果是因为久坐引起的尾骨痛，首先要改变坐立姿势，也不要长期久坐，如果疼痛明显可以封闭治疗，或者进行尾骨切除术。
