腰肌劳损最佳治愈方法治疗腰肌劳损的最佳方法主要是主动的功能锻炼，包括腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，这些是最好的锻炼方法。腰肌劳损是一种比较常见的病症，主要是由于病人腰部活动量过大、劳累或者着凉而产生。注意平时多卧床休息，尽量避免经常弯腰负重，可以考虑多热敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏药消痛贴膏于患处，这样利于缓解疼痛。腰肌劳损怎么锻炼对于腰肌劳损的锻炼方法，首先要激活和强化深层核心肌肉。平时可以练习两点支撑法。双手双膝四足位支撑好，双手在双肩正下方，双膝之间有一拳的距离，大腿与地面垂直。调整骨盆的位置，让臀部上方与地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身体并保持挺胸，整条脊柱是一条自然的曲线，完成4点支撑。然后慢慢将对侧的手脚离开地面并伸至水平，变成2点支撑，身体保持不动。不仅包含身体左右的晃动，整条脊柱都不能有任何屈伸动作。每侧10次3组。腰肌劳损吃什么药效果最好西医中对于腰肌劳损通常用吲哚美辛肠溶片治疗，它的主要成分吲哚美辛，能够起到镇痛、解热的作用。对于软组织损伤和炎症也能够有效治疗，不过这款药物的不良反应比较多，因此要谨慎使用。而中医中对于腰肌劳损有多种药物可以进行治疗，药物主要作用大多为活血通络，益气健脾，强健筋骨。腰肌劳损最忌讳什么腰肌劳损最忌讳经常弯腰、久坐、久站负重、长时间重体力劳动和突然腰部用力。腰肌劳损是腰背肌慢性损伤，表现为腰背肌长期慢性的收缩，导致腰背肌的损伤从而出现慢性疼痛。腰肌劳损的诱发因素和久坐相关，若一直坐着，通常要求每坐半个小时能够站起来休息1-2分钟。同时需避免弯腰，长期弯腰会加重腰肌劳损。此外负重，如拎重物，搬家时搬重物都会引起腰肌劳损加剧。腰肌劳损正确睡姿仰卧位时，可以在膝盖下方垫高直到腰椎贴住床面没有空隙。头部的枕头应该枕到颈椎下方支撑，不是枕在头下方。侧卧位时，可以在膝盖之间垫一个枕头，在胳膊和胸廓之间垫一个枕头。这样做为了让脊柱，髋尽量不歪，同时让脊柱不旋转太多，不含胸驼背。

腰的右边后边疼的原因有：一、腰肌劳损。腰背肌筋膜炎导致的疼痛，多见于长期伏案工作者，经常弯腰干活重体力劳动者，腰椎负荷非常大，也会出现双侧或右侧后边的腰肌劳损。对于腰肌劳损的患者，一般在往前弯腰时症状加重，腰部后仰时肌肉放松，症状就会得到改善。二、瘦高体型的女性腰部肌肉力量一般比较差，经常弯腰也容易出现腰部不适，就需要锻炼腰背肌肉力量。三、不注意保暖，腰背部右侧肌肉受凉，所以当天气转凉时，要注意保暖，也可局部热敷或外用膏药。四、椎间盘突出症，应当注意用腰姿势，避免过度弯腰、扭腰。五、肝胆、肾脏疾病。

腰肌劳损是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决腰痛问题，此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中医推拿按摩理疗针灸等方法来进行辅助治疗.那么，倒走能治疗腰肌劳损吗，其实，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。

腰肌劳损是现在的疾病中比较常见的一种，这一种腰肌劳损是一种腰部组织的慢性损伤。有一些有慢性腰痛的症状，大部分都是患上了腰肌劳损。一般都是因为急性的腰部扭伤之后，形成了病灶，腰部疼痛持续长时间的反复，还有一种原因就是姿势不良所引起，如果患上了腰肌劳损怎样检查呢?我们来看一下方法。

生活中患上腰肌劳损的人特别的多，该病给患者带来的痛苦特别的大，患病以后会影响着他们的生活，所以我们需要了解该病的诊断方法，有一些朋友对此并不是很了解，下面让我们一起来了解一下如何确诊是腰肌劳损，都有哪些确诊的方法？

现在患有腰肌劳损的人很多，而且都是青年人，腰肌劳损吃什么药好的快呢，我们先来看看发病的原因，在外因方面，腰痛是以外感风寒湿引起的病因为主，在内因方面，腰痛是以肾阳虚和肾阴虚为主，什么中药治腰肌劳损呢？

我们很多的上班族都有这样的感受：每天下班之后我们都会觉得我们的后背和腰部非常的酸疼，这是由于长时间一个姿势导致的腰部肌肉的紧张，到最后甚至可以发展成为腰肌劳损。

腰肌劳损理疗一般能比较快缓解症状，一到二周基本可以缓解，具体多久能好与个体因素有关。理疗包括热疗、电疗、推拿和针灸等。但理疗并不能够持久地缓解症状。如果想真正解决问题，就需要多加锻炼，调动整个的身体机能，把腰部肌肉的机能激发出来，尤其是平时没有用到的肌肉，把它们调动起来，使腰的肌肉功能得到充分的修复，腰肌劳损的症状才能得到持久地缓解。同时还要注意营养的摄入，劳逸结合，避免熬夜，心情愉悦等都有利于机体较快的康复。

一般情况下，腰肌劳损这种疾病，实际上不会发展为严重的疾病。因为出现腰肌劳损的患者，会非常疼，当出现症状，疼得不舒服的时候，患者就会去看医生，或者是就会采取一些手段，进行治疗。腰肌劳损是患者的腰部肌肉力量不够，可以发生反复发作的疼痛，能够导致患者出现生活质量降低的情况，可以导致患者日常的锻炼减少。一般来说，腰肌劳损可以加重，或者是诱发患者的椎间盘突出。所以，如果出现腰肌劳损，建议患者早预防、早治疗。虽然腰肌劳损只是小病，但是长期不治疗会造成严重后果，这种慢性疼痛时间过长，会造成患者心理、生理还有一些其他的伤害，一般是建议早治、早防、早好。腰肌劳损的治疗效果非常好，不要让慢性疼痛一直伤害患者身体。

治疗腰肌劳损应多加强适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼防止肌肉张力失调，如采取俯卧位、用力挺胸抬头、双手双脚向空中伸展等动作。此外对腰部疼痛部位还可进行热敷理疗，以及适当的推拿、按摩也可以起到促进腰部血液循环的作用。