痛经病人能跑步吗
发布时间：2020-11-2063680次浏览
适量的运动是可以帮助缓解痛经的，比如说跑步，所以酷爱运动的痛经患者也不要太担心，但是要适量的减量，不可以过度的运动，另外，还有一些其他的运动可以帮助治疗痛经的，如下：
膝胸运动：跪在床上，把腰弯下，前臂屈曲贴在床上，使胸部尽量向下压床，臀部高高拱起，轻轻向前移动。这种头低臀高治疗痛经的体位便于经血外流，也能矫正子宫后倾的位置，解除盆腔瘀血。早晚各做1次。
扭腰转臀：站在地上，两脚同肩宽，两手叉腰，两膝关节微微弯曲，腰胯放松，扭转腰臀部自左向右转动。可连续转动30次。
叉腰摆腿：站在地上，两脚交替进行，摆动的幅度先小后大，速度先慢后快，循序渐进。
叉腰下蹲：两手叉腰，两腿下蹲，下蹲时全身放松，站立时肛门和阴道收缩。连续20次。
捶打腰骶：站立地上，两脚同肩宽，用两手握拳轻轻捶打腰骶部。连续30次。
经期运动要注意以下几点：
1.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
2.避免参加会引起腹内 压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
4.如果在运动过程 中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
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大姨妈第一天肚子特别疼怎么回事
对于女性，尤其是年轻未婚育的女性，月经第一天肚子特别疼，应该是出现痛经的情况。痛经有可能是先天性的，也可能是继发性的。先天性的痛经是由于子宫位置异常造成的，子宫内膜在脱落时会造成脱落不畅，积存的血会逐渐的膨大，压力逐渐的增加，反应到身上会感觉到肚子特别疼，当积血积攒到一定程度，增大的压力会突破其曲度，排出体外，肚子疼的情况可能会得到一定的缓解。有时女性在刚开始来月经时，会有子宫痉挛的出现，过度的痉挛也有可能造成腹部的疼痛。
常年痛经能不能治好
生活中的疾病是非常多的，痛经只是沧海中的一粟，拥有健康的身体才是我们最宝贵的财富，有些女性朋友常年痛经却不当回事，久而久之引发了其他严重的妇科疾病，其实痛经的病因是十分复杂的，我们要对该疾病重视才行，那么，常年痛经能不能治好呢?
轻微痛经会发作吗
月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经,多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天,月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常,腹痛的特点与月经的关系痛经会发作吗,不来月经就不发生腹痛.
痛经会发生遗传吗
痛经会发生遗传吗?痛经是一种非常常见的妇科症状，给众多女性患者带来了很大的伤痛和折磨，痛经分为原发性痛经和继发性两类，主要表现为下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，那么，痛经会发生遗传吗?
女人痛经能跑步吗
治疗痛经的方法有中药、西药以及针灸等。实际上，运动在治疗痛经方面也有一定疗效。在日常生活中，如果能结合运动疗法，并经常坚持，效果会更好。那么女人痛经能跑步吗？我们来看一下专家是怎么介绍的。
气血亏虚痛经症状有哪些
痛经是女人的一大麻烦，是妇科常见病和多发病，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，而气血虚弱痛经属痛经证型之一。那么，气血亏虚痛经症状有哪些呢？我们来看下面的介绍。
什么是痛经
所谓的痛经，就是指女性在月经来潮期间出现周期性的下腹部疼痛，而在月经干净以后，疼痛又自然缓解。而痛经又分为原发性痛经和经发性痛经，对于痛经特别严重的女性，通常在月经来潮期间，就可以去医院妇科检查彩超，因为这时出现疼痛，可以判断引起疼痛的原因，看子宫是否有器质性的疾病，从而来判断是原发性痛经，还是继发性痛经。如果月经马上就要干净，还是有疼痛，那还可以考虑在月经完全干净以后，再去医院妇科进行检查。对于检查后考虑是盆腔炎症导致痛经的女性，如需要考虑进行抗炎止痛治疗，可能是口服抗生素来进行抗炎，也有可能是静脉输入抗生素进行对症治疗。对于原发性痛经患者，常常可以考虑服用布洛芬来缓解疼痛，而且还可以在月经来潮前一周找中医面诊，开中药调理。
痛经中医应该如何调理
对于痛经患者，既可以服用中药来进行调理，也可以服用西药的止痛药来进行对症止痛治疗，而中医调理痛经，通常都是用中药来口服，还可以辅助针灸贴耳穴，以及中药热敷下腹部，同时也可以艾灸下腹部来进行缓解疼痛。如果痛经症状不是特别严重，可以考虑在月经来潮期间艾灸下腹部，同时多喝红糖水来进行缓解。而且每次可以在月经来潮前一周找中医面诊，开中药调理。同时还可以考虑口服元胡止痛片，或者是逍遥丸，也具有一定的缓解痛经作用，必要的时候还可以去医院针灸科进行针灸，或者是贴耳穴来缓解痛经症状。而对于继发性的痛经，口服止痛药不能够很快缓解疼痛时，就可以肌注6542来进行减轻止痛治疗。
痛经吃什么药
痛经是指女性在来月经之前或月经期出现的下腹痛。痛经程度因人而异，较为严重的痛经需要进行治疗。痛经的原因有几个方面，一个是要看有没有解剖因素，如生殖道畸形的情况。前列腺素水平分泌比较高也会导致痛经。比较严重的器质性的病变叫做子宫内膜异位症。如果痛经比较轻微，应该多注意休息，也可以吃中成药，如散结镇痛胶囊，丹莪妇康煎膏效果都不错。西药可以吃孕激素，如黄体酮或者是避孕药，效果也非常好。痛经一般是指原发性痛经，原发痛经是青春期女孩开始来月经时就出现痛经，痛经往往不一定是有疾病。当出现痛经时可以先试吃止痛药。应用一般的止痛药效果就不明显，需要及时到医院就医，根据病情来选择不同的药物，比如口服避孕药以及激素类药等缓解痛经。继发痛经是指经历了一段时间，没有痛经后又出现痛经。当患者出现继发痛经进行性加重时，如果Ｂ超提示有子宫腺肌症，也可以使用一种含药的环，叫做曼月乐，其可以缓解痛经。总之，一旦出现痛经，需要先到医院进行检查，诊断痛经类型、程度，以免延误病情。
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多喝热水能有效缓解痛经吗
多喝热水对原发性痛经有一定的缓解作用。痛经的原因非常多，原发性痛经没有明显的器质性病变，主要由于局部前列腺素的物质增加引起的疼痛，或者是由于经血流出不畅引起的疼痛。多喝热水有一定的缓解作用，但是还是要看女性的体质。因为从中医的角度，痛经大部分都是以血瘀为主，可能是由于气虚、气滞或者痰湿引起。热水是热性的，有温经的作用。从西医的角度出发，热水会促进子宫局部的循环，可能促进血液的流出，减少局部凝血块的形成，对痛经有一定的缓解作用。所以多喝热水，对于原发性痛经且没有明显的器质性病变的女性有一定作用。
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治痛经的药都有哪些
原发性的痛经可以适当的服用止痛药物，继发性的痛经需要根据原发疾病选择药物。痛经的女性一定要先弄明白是原发性痛经还是继发性痛经，有没有妇科的疾病。如果经过医生专业检查是原发性痛经，妇科子宫卵巢输卵管盆腔都没有任何病变，只要对症处理就可以。比如喝红糖水、姜糖水、热水袋暖腹等，严重时可以适当的服用止疼药。对于继发性痛经，要特殊对待，首先明确是否合并妇科疾病，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病。这些疾病引起的痛经，不是单靠吃去疼片就能解决，需要做相应的治疗，有的甚至还需要做手术。
女孩痛经怎么办
痛经的女性，平时要生活规律，保证充足的睡眠，平时尤其是经期，不要用凉水洗头、洗脚，要保持身体温暖，多喝热水，或者可以在腹部放置热敷垫或热水袋。适度的运动也有助于缓解痛经，尤其在月经来临前，适当的走路或者慢跑等，可以让月经期比较舒服。饮食要注意避免甜食或过咸的食物，甜食或过咸的食物容易胀气，咖啡、茶、巧克力、可乐等含有咖啡因，可以使神经紧张，要避免。饮食要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。如果痛经严重，还可以采用按摩、针灸等方法缓解。
痛经如何解决
痛经要根据痛经的原因祛除病灶，如果检查没有问题最好忍住，或吃点止疼片。得看是什么原因造成的痛经，比如你是子宫内膜异位症形成的痛经，卵巢巧克力囊肿，子宫腺肌症，子宫肌腺瘤，必须得把原发病灶解决了，你痛经才会缓解。若果是做了B超，任何检查都没有问题，就是疼，就忍着，要忍不住，疼的厉害，就吃点止疼药，痛经不是真正的疾病，仅仅是一个表现，你慢慢挺过去就行了。很多人生完孩子痛经就缓解了。实际上痛经就是一个体验。
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痛经应该怎么办
要解决痛经的问题就需要知道引发痛经的原因，一般来讲痛经是由子宫腺肌症、子宫内膜异位症等原发疾病导致的，只要把原发疾病治好，痛经的问题也就解决了。但是还有一部分痛经是找不到原因的，这种痛经常常和体内的激素水平有关系。一般可以用一些止疼药来缓解疼痛、抑制宫缩，达到缓解痛经的效果。对于青春期的孩子除了有痛经以外，可能还伴随着腹泻或者水肿，这时候在饮食上需要做一些相应的处理。原发性痛经常常是跟体内的激素水平有关，比如前列腺素它可以造成患者的子宫收缩引起疼痛，那在这时候可以用一些抑制子宫收缩的药物，另外还可以用一些止疼药物来缓解疼痛。
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