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如何控制饮食减肥？

女，29岁 2018-09-05 22:19

病情描述:

不知不觉中我又发胖了，打算减肥，那如何控制饮食减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-05 23:08

减肥饮食建议：尽可能地摄入天然食物，避免加工次数过多、过精的食物。多吃一些糙米、蔬菜、鱼类，烹饪方式以蒸、煮、炖为主，多喝水(温热水，尽量不要饮用冰水)，下午四点以后减少碳水化合物的摄入。一天摄入总热量不超过身体所需的前提下，采用少量多餐的方法，避免身体长时间空腹而导致的暴饮暴食。

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