适度的锻炼是如何锻炼呢？ - 问答频道 - 博禾医生

适度的锻炼是如何锻炼呢？

女，35岁 2018-09-03 23:02

病情描述:

我一锻炼起来就控制不住自己，朋友一直让我适度，怎样才是适度啊？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-03 23:37

这个也不太好把握，适度就是在锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，夏天微微出汗，但不觉心慌为度。万万不可不锻炼则罢，一锻炼就满头大汗，气喘吁吁、心跳、气急，这样于健康非但无益，反而有害，还有可以会发生意外，所以不能马虎。

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