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刚怀孕吃什么对身体好?
病情描述:
我刚怀孕一个多月,现在我想补充一下营养,这段时间吃什么对身体好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张向宁 主任医师 山东大学齐鲁医院

    若出现刚怀孕的情况,可以适量吃鸡蛋、西蓝花、燕麦、苹果等食物,也可以遵医嘱吃叶酸片、碳酸钙D3片、硫酸亚铁片、维生素E软胶囊等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。

    一、食物

    1、鸡蛋

    鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂,有助于胎儿神经系统发育,建议每日1-2个水煮蛋。

    2、西蓝花

    西蓝花含有丰富叶酸和膳食纤维,能预防胎儿神经管畸形并缓解孕妇便秘。

    3、燕麦

    燕麦作为低GI主食可稳定血糖,其B族维生素有助于减轻妊娠反应。

    4、苹果

    苹果含多种维生素和果胶,既能补充营养又能促进胃肠蠕动。

    二、药物

    1、叶酸片

    叶酸片可预防胎儿神经管缺陷,孕早期需每日补充400-800微克。

    2、碳酸钙D3片

    碳酸钙D3片能补充钙质和维生素D,满足胎儿骨骼发育需求。

    3、硫酸亚铁片

    硫酸亚铁片用于预防妊娠期贫血,需配合维生素C促进吸收。

    4、维生素E软胶囊

    维生素E软胶囊具有抗氧化作用,可降低流产风险但需控制剂量。

    孕期饮食应少食多餐避免油腻,适当散步有助于消化吸收,出现严重孕吐或营养不良需及时就医。

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