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早餐奶的营养价值高不高呢？

女，44岁

病情描述:

我看到超市里有卖早餐奶的，这种奶的营养价值高不高呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院

早餐奶的营养价值较高，主要含有优质蛋白、钙、维生素D、碳水化合物等成分，适合作为早餐的补充饮品。
1、优质蛋白
早餐奶通常含有牛奶或大豆蛋白，有助于肌肉修复和免疫调节，但蛋白质含量低于纯牛奶。
2、钙质强化
多数早餐奶会额外添加碳酸钙等成分，每100毫升约含100-120毫克钙，接近纯牛奶的钙含量水平。
3、维生素D
部分产品会强化维生素D，促进钙吸收，但添加量存在个体差异，需查看具体产品营养成分表。
4、碳水化合物
早餐奶常添加白砂糖、麦芽糊精等，提供快速能量，但糖分含量可能超过纯牛奶。
建议选择无额外添加糖的早餐奶，搭配全麦面包、鸡蛋等食物组成完整早餐，乳糖不耐受者可选择低乳糖配方。

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