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头发白吃什么能够黑回来呢？

女，37岁

病情描述:

头发白多吃什么东西可以黑回来啊？我也不能天天吃黑木耳吧。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

很多食物都有用的，只要含微量元素铁和铜就行，因为它们是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，核桃、花生、松仁等坚果类食物，。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。都是有帮助的。

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