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早餐吃什么更有营养呢？

男，38岁 2018-09-01 21:42

病情描述:

我每天早晨上班的时间都比较着紧，如何才能花费更少的时间准备有营养的早餐呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-01 22:25

早餐既想花费时间少，又想保障营养，可以用脱脂牛奶一杯，全麦面包一份，香蕉或苹果一个搭配。牛奶中含有足够的蛋白质，搭配上全麦面包，或是一根香蕉，一个苹果就能让你精神一整天了。在吃的时候可以先吃苹果，在吃全麦面包，而如果选择的是香蕉的话，那么香蕉应该放在最后面吃，而且最重要的是不用浪费你太多的时间。

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