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可以减肥的食谱有什么

男，20岁 2018-09-03 22:32

病情描述:

我想减肥可是不知道怎么吃，请问减肥可以吃的食谱有什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-03 22:45

如果想要减肥可以试试这样吃：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。中餐一碗饭+菜。晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）。配合适度运动。

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