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吃什么能有个美白的肌肤

女，25岁 2018-09-01 22:16

病情描述:

我想要有美白的肌肤，想知道吃什么食物，可以有个美白的肌肤呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-01 23:04

想要有个美白的肌肤，应该适当吃些对肌肤好的食物：
1、红黄色蔬果或深绿色叶菜，可增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。
2、大豆中的异黄酮素能抗衰老、抗氧化。
3、坚果类食物含有丰富维生素e，对隔离紫外线也有一定作用。
4、绿茶可防皮肤被晒伤，变得粗糙松弛，能使损伤度大大降低。
5、对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤，坚持每天多补充维c水果。
6、巧克力含有大量的抗氧化物，对保护皮肤起到很好的作用。

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