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缤纷水果沙拉的做法有哪些

女，32岁

病情描述:

我今天去买了很多自己爱吃的水果，有樱桃，葡萄，还有草莓，我想知道如何做水果沙拉？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

若想制作缤纷水果沙拉，可以选用草莓、蓝莓、芒果、猕猴桃等水果，搭配酸奶或蜂蜜调味。水果沙拉富含维生素和膳食纤维，有助于补充营养和促进消化。

1、草莓

草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助增强免疫力和保护皮肤健康。清洗后切块即可食用。

2、蓝莓

蓝莓富含花青素和膳食纤维，有助于改善视力和促进肠道蠕动。直接加入沙拉中，无需额外处理。

3、芒果

芒果含有大量维生素A和胡萝卜素，对眼睛和皮肤有益。去皮切块后加入沙拉，口感香甜。

4、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和钾元素，有助于提高免疫力和维持电解质平衡。去皮切片后与其他水果混合。

制作水果沙拉时，建议选择新鲜成熟的水果，避免过量添加糖分，适量食用需注意个人过敏情况。

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