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减肥的素餐怎么搭配呢？

女，27岁 2018-09-09 20:39

病情描述:

听说每周吃一天的纯素餐可以起到很好的减肥作用，减肥的素餐是如何搭配的呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-09-09 21:38

纯素餐热量低，减肥效果好。比如可以早餐豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根。记住，豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。中餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗。晚餐：素炒西胡芦、番茄冬瓜汤、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

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