权威问答
若需要补充优质蛋白，可以适量吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、大豆等食物，也可以遵医嘱吃乳清蛋白粉、大豆分离蛋白、酪蛋白、复合氨基酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
鸡蛋富含完整蛋白质，生物利用度高，适合作为日常优质蛋白来源。
牛奶含有乳清蛋白和酪蛋白，易消化吸收，适合儿童及成人补充蛋白质。
鱼肉蛋白质含量高且脂肪含量低，富含必需氨基酸，有助于肌肉合成。
大豆是植物性优质蛋白代表，含有人体所需全部必需氨基酸，适合素食者。
乳清蛋白粉是从牛奶中提取的速效蛋白，适合术后或运动后快速补充。
大豆分离蛋白纯度高，不含胆固醇，适合心血管疾病患者蛋白质补充。
酪蛋白消化吸收缓慢，适合作为夜间持续蛋白质供给来源。
复合氨基酸制剂可直接补充必需氨基酸，适合消化吸收功能障碍患者。
日常饮食中应注意蛋白质来源多样化，避免过量摄入，肾功能异常者需在医生指导下调整蛋白质摄入量。
2025-08-05
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