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夏天运动完后该注意补充什么营养

男，36岁 2018-09-09 20:58

病情描述:

我一直坚持运动，在夏天运动完了后应该注意补充什么营养？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-09 21:13

在夏季时运动量要适当减少，运动强度也不要过大，建议以轻松运动方式为主。如散步、保龄球、太极拳、瑜伽等。虽然只是轻松运动，但由于夏天气温高、出汗多，运动时水分、蛋白质和矿物质等营养素的消耗不可小视，一定要及时补充。

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