吃巧克力有好处还是坏处 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

吃巧克力有好处还是坏处

女，24岁

病情描述:

事物都有双面性，需要辩证地看待，食物也一样，那吃巧克力有好处还是坏处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

适量食用巧克力对健康有一定益处，过量则可能带来负面影响。巧克力的作用与可可含量、摄入量及个体健康状况密切相关。
1、益处：
黑巧克力中可可含量较高，富含黄酮类化合物，有助于改善血管内皮功能，可能降低心血管疾病风险。可可中的多酚类物质具有抗氧化作用，可减少自由基对细胞的损伤。适量摄入巧克力可能促进大脑释放血清素和内啡肽，帮助缓解压力、改善情绪。巧克力中的可可碱和少量咖啡因能短暂提升注意力和警觉性。部分研究显示，适量食用黑巧克力可能对血压调节产生轻微积极作用。
2、弊端：
市售牛奶巧克力或代可可脂巧克力通常添加大量糖分和饱和脂肪，长期过量食用可能导致体重增加、血糖波动。高糖巧克力可能增加龋齿风险，尤其儿童需注意口腔清洁。巧克力中的酪胺可能诱发偏头痛患者发作。部分人群对巧克力中的成分过敏，可能出现皮肤瘙痒或消化道不适。夜间食用含咖啡因的巧克力可能影响睡眠质量，敏感者应控制摄入时间。
建议选择可可含量70%以上的黑巧克力，每日摄入量控制在20-30克。糖尿病患者、肥胖人群需谨慎控制摄入量，对咖啡因敏感者避免晚间食用。食用后出现不适症状应停止摄入并咨询医生，保持均衡饮食结构更为重要。

相关问题

相关文章

不孕不育的原因有哪些

不孕不育的原因有有哪些呢，不孕不育是一种比较常见的生殖器疾病，发病率较广，男女皆可患病，目前已经成为一个比较严重的社会问题，专家称，不孕不育病因比较复杂，治疗较为困难，尤其是女性不孕症，尤其是病因较为复杂，不易短期治愈，那么，不孕不育的常见原因有哪些呢，下面我们一起来看看吧。

女性不孕传染了怎么办

上天赐予女人做妈妈的权利，本来是美好的事情，然而有些女性偏偏患上了不孕症，相信不孕症是每一个不孕家庭最关注的话题，因此很多不孕家庭会咨询医生女性不孕传染了怎么办?专家介绍女性不孕是不会传染的。

如何治疗关节型白癜风

白癜风的分类有很多，其中关节型白癜风易发四肢关节，以手指关节和脚指关节为多发部位，多成对称型，虽不痛不痒，但对人体影响较大，对于关节型白癜风临床上是如何治疗的呢?

老年人白癜风有何危害

　　白癜风虽然是一种皮肤病，但是却不能小看，因为这个病不但难治，比较容易反弹，而且危害也是非常大的，患上这个病，会影响到患者的各个方面，那么究竟具体有哪些危害呢，下面给大家来详细介绍一下老年人白癜风有何危害都有哪些。

男生不孕的原因有哪些

孕育并不是只与女性有关，男性也是有着很大的责任的，其实在不孕不育的患者当中，男性不育的患者占有一半，可见男性不育也是非常多的，可能很多人对于男性不育的发生表现困惑，男生不孕的原因有哪些，下面是具体的介绍。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：眼眶骨膜炎、软疣、增殖性皮炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：单纯性紫癜、胃梅毒、骨外骨肉瘤

健康资讯

更多>

医院动态