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熬夜对皮肤有多大的伤害啊？

男，19岁

病情描述:

我最近经常熬夜打游戏，日夜颠倒，发现最近皮肤都变差了一圈，请问熬夜对皮肤到底有大的伤害？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

熬夜会对皮肤产生多种伤害，可能导致皮肤暗沉、干燥、弹性下降、黑眼圈加重以及痤疮等问题。皮肤在夜间需要进行自我修复和再生，熬夜会干扰这一过程，影响皮肤健康。
熬夜会导致皮肤血液循环减慢，影响皮肤细胞的氧气和营养供应，使皮肤看起来暗沉无光。长期熬夜还会影响皮肤屏障功能，导致皮肤水分流失加快，出现干燥、脱屑等问题。皮肤弹性下降与熬夜导致的胶原蛋白合成减少有关，可能加速皮肤老化。黑眼圈加重是由于熬夜使眼部血液循环不良，导致色素沉积和血管扩张。熬夜还可能扰乱内分泌，刺激皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔引发痤疮。
保持规律作息有助于皮肤健康，建议每天保证7-8小时睡眠。睡前可进行温和清洁，使用保湿产品帮助皮肤修复。白天注意防晒，避免紫外线加重皮肤损伤。饮食上多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于抗氧化。适当运动促进血液循环，改善皮肤状态。如皮肤问题持续加重，建议及时就医咨询专业皮肤科医生。

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