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枕头要怎么睡才是健康的？

男，29岁 2018-04-14 15:16

病情描述:

枕头我爱睡高的，但是我妈跟我说这样睡不好，枕头要怎么睡才是健康的？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-04-14 16:03

枕头不要睡的太高，另外枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头，侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头，趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力，起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。

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