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怎样才是高质量的睡眠

女，37岁 2018-05-06 21:54

病情描述:

对于孕妇来说，怎样才算是有高质量的睡眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-05-06 22:12

对于孕妇来说，高质量的睡眠标准有：
1.入睡很快，上床后5～15分钟即可进入睡眠状态。
2.睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒。
3.睡中梦少，无梦惊现象，少起夜。
4.起床快，早晨醒来精神好。
5.头脑清晰，白天工作效率高，不困倦。

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