红枣煲粥吃了对睡眠好吗？ - 问答频道 - 博禾医生

红枣煲粥吃了对睡眠好吗？

男，27岁 2018-06-24 19:19

病情描述:

我这段时间经常睡到半夜突然醒过来，朋友让我多熬点红枣粥喝，喝了能改善睡眠吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-06-24 20:17

红枣粥具有安神的作用，可以提高睡眠质量。有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可以用适量的百合、莲子搭配红枣来调理。如果和小米同煮，可以更好地发挥红枣的安神效用。

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