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晚餐怎样吃比较有营养呢？

女，29岁 2018-07-08 18:54

病情描述:

我身边很多人为了减肥晚餐就直接不吃了，但是我觉得还是要吃的，怎样吃比较好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-07-08 19:11

您这种想法是对的，晚餐要荤素搭配，清淡为主。主食建议选择粗杂粮、全麦食品；副食建议选择鱼虾类、豆制品和瘦肉类。蔬菜要选择营养丰富的绿叶蔬菜（如芥蓝、西兰花、油麦菜、油菜、菠菜、小白菜等）和红黄颜色蔬菜（如西红柿、南瓜、胡萝卜等），烹调方法宜清淡少油，也不用太丰盛。

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