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早上怎么喝牛奶才更健康？

女，32岁 2018-07-02 21:33

病情描述:

我早上喜欢喝牛奶，想问一下怎么喝牛奶才更健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-07-02 21:44

牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的数量，需要相应减少一点主食和肉类，保持热量不超标，也保持营养平衡，达到健康饮食的目的。

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