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失眠用食疗方法有效吗？

女，22岁 2018-11-20 13:03

病情描述:

我最近感觉自己老是失眠，半夜起来睡不着，失眠用食疗方法有效吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2018-11-20 13:36

很多食物都可以改善失眠症状，比如莲子，玄参等。莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验。玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。
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朱陵群主任医师北京中医药大学东直门医院 2018-11-20 13:36

通过食疗也可以有效预防失眠，比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

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