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缺乏安全感导致失眠怎么办？

女，32岁 2019-01-25 13:47

病情描述:

我跟男朋友刚分手，现在我每天一个人在家，我害怕，我睡不着觉，想知道缺乏安全感导致失眠该怎么办呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院 2019-01-25 14:15

缺乏安全感导致失眠，这时候睡觉的可以抱个抱枕或者大娃娃给自己安全感。非常怕黑的朋友可以开个小夜灯睡觉，灯光的颜色要温馨一点。睡前吃点助眠的食物，香蕉被称为裹着果皮的安眠药，能促进人睡眠。另外，睡前喝杯温的纯牛奶，也可以有助于我们睡眠。

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