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什么东西补血

女，24岁 2019-06-09 19:42

病情描述:

我最近脸色苍白，而且身体总会感觉累，我怀疑自己血虚了，什么东西可以补血？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨柳副主任医师马鞍山市人民医院 2019-06-09 20:12

想要补血，可以通过黑木耳和动物肝脏来补血。黑木耳能够有效补血，黑木耳是一种生长在朽木上的一种真菌物质，因此拥有很高的营养价值。黑木耳本身的性质也决定它有养身健脾的功能和作用。因此生活中多吃一些木耳可以起到补血作用。动物肝脏也可以补血，动物的肝脏对于补血来说是非常有效果，因为动物的肉比植物吸收率更高，大约有在22％，植物的吸收率5％都没有，所以可想而知，肝脏的补血效果有多强大。
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陈文明主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院 2019-06-09 20:12

补血的东西比较多，可以食用红枣和猪肝等来调理。红枣，红枣可以养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺，调和营胃，促生积液，通关开窍、注意十二经络，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。猪肝，患有血虚症或者缺铁性贫血的人，平时可以多吃点猪肝炒菠菜，因为猪肝中有丰富的铁，对于缺铁性贫血有很好的补血作用。

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