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穿袜子睡觉好吗

女，32岁 2019-06-08 20:25

病情描述:

我脚不舒服，穿鞋不能穿薄了，睡觉都得穿袜子，穿袜子睡觉好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-06-08 21:20

正常情况下穿袜子睡觉是不好的，因为穿袜子睡觉，会影响和阻碍足部的血液循环，感觉睡觉不舒服，不能解除一天的疲劳。人身体的许多穴位都在脚上，脚上的血液循环不好，使得周身血液循环降低，同时也降低了身体各个器官的新陈代谢。但是根据有关专家研究测试，睡觉时候脱掉袜子睡觉会降低脚底温度，不利于睡眠。如果穿袜子睡觉，会因为脚的温度比较高，可以快速的进入睡眠，有利于提高睡眠质量。
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周曾副主任医师马鞍山市人民医院 2019-06-08 21:20

穿袜子睡觉要因人而异，根据个人条件和习惯，睡觉觉得脚凉穿袜子睡觉也是可以的，但是尽量穿宽松的袜子。或者在进被窝的时候，先穿着袜子，感觉浑身暖和可以进入睡眠的时候，再脱下袜子睡觉。最好和最有效的方法就是在睡觉前用温水泡脚，来促进脚部血液循环。或者用手揉搓双脚增加足部热量。如果感觉还是不见效就穿袜子睡觉，一定要保持袜子宽松。

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