脾虚吃什么食物能补回来
中医养生编辑
中医养生编辑
脾虚可通过饮食调理改善，推荐食用山药、小米、红枣等健脾食物。脾虚多因饮食不节、过度劳累、情绪压力等因素导致，表现为食欲不振、腹胀、乏力等症状。
1. 山药：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化吸收，增强脾胃功能，可蒸煮或煲汤食用。
2. 小米：性温味甘，易于消化，具有健脾和胃的作用，可煮粥或搭配其他食材烹饪。
3. 红枣：富含维生素和矿物质，能补中益气、养血安神，可泡茶、煮粥或直接食用。
4. 薏米：具有健脾祛湿的功效，可煮粥或与红豆搭配食用。
5. 南瓜：富含膳食纤维和维生素，能促进消化，可蒸煮或做成南瓜粥。
6. 莲子：具有补脾止泻、养心安神的作用，可煮粥或炖汤食用。
7. 芡实：能健脾止泻、固肾涩精，可煮粥或与山药、莲子搭配食用。
8. 茯苓：具有健脾利湿、宁心安神的作用，可煮水代茶或加入粥中食用。
9. 陈皮：能理气健脾、燥湿化痰，可泡茶或煮粥时加入。
10. 扁豆：具有健脾化湿、和中消暑的作用，可煮粥或与山药、薏米搭配食用。脾虚患者应避免食用生冷、油腻、辛辣食物，注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质，促进脾胃功能的恢复。
上一篇：蒲公英不能和什么一起泡水喝
下一篇：老年人肠梗阻的饮食三宜三忌有哪些
.jpg)
专家观点
最新推荐
第一次总是慌乱？掌握这几点轻松化解尴尬
南瓜子能降血糖和降血脂吗谢谢
额温计正常体温范围是多少?
下腹部左侧疼痛是什么原因
适合三高人群吃的食物有哪些
拉肚子上吐下泻拉稀水怎么办
肛门有脓肿怎么办 四个方法消除肛门脓肿
早上起来总是心慌难受是什么原因
低血糖害处多 低血糖四大危害
什么疾病能引起眼睛的问题
植物神经紊乱的表现与治疗
眼皮很厚怎么办 可采用眼皮抽脂办法
10岁小孩戴角膜塑形镜有什么影响
风油精可以治鸡眼吗 推荐7个妙招治好鸡眼
黄芪枸杞菊花能长期泡水喝吗
脑水肿有什么症状 脑水肿的3个症状详述
小孩胳膊脱臼怎么办 胳膊脱臼怎么治疗
哪些人不宜经常食用紫苏叶??
孕前检查全套大约多少费用
十个月婴儿辅食食谱有什么
左下腹部疼痛 三种引发原因你知道多少
胎儿侧脑室增宽 胎儿侧脑室增宽有哪些类型
身上发烫但不发烧是怎么回事
怎么治疗灰指甲 灰指甲的五大有效疗法
一般是什么原因才会得湿疹
朝天鼻有几种整形美容方法
心力衰竭的患者应该怎么护理
用妇圣康茵后没排出会影响子宫吗
慢性动脉硬化闭塞症的治疗方法有哪些
胎动位置突然改变是胎位改变了吗
臌症丸治疗便秘吗 怎么服用
癫痫康胶囊怎么样？服用时我们是否有禁忌症呢？
心力丸成份有哪些 功效有哪些
雷沙吉兰是口服吗?用法用量是多少
雷帕鸣用药注意什么?说明书怎么看
翰宁胸腺五肽怎么使用
维阿露可以用于白癜风吗
高血压吃美嘉素怎么样?这些饮食调理也很有必要
用芭克硅胶软膏要注意哪些细节
使用鬼臼毒素酊该注意什么事项
