哪些水果含维生素c - 问答频道 - 博禾医生

哪些水果含维生素c

女，4岁 2019-08-01 21:23

病情描述:

去医院给孩子做体格检查，医生说孩子体内缺维生素C，哪些水果含维生素c？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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齐兴四副主任医师青岛大学附属医院 2019-08-01 22:18

含有维生素C的水果非常多，如：鲜枣、红果、柚子、橘子、橙子等，这些水果里面不仅含有丰富的维生素C，同时还含有人体所需的多种营养物质和微量元素。维生素C是一种多羟基化合物，并且具有很强的还原性。也属于是抗氧化剂。多吃富含维生素c的食物，对身体健康有好处。
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李渊主任医师北京大学第三医院 2019-08-01 22:18

多吃富含维生素c的食物能够提高机体抵抗力，降低感冒的发生率，但是维生素c不能在体内自己合成，需要从体外摄取。在众多的食物当中含维生素c较多的就是蔬菜和水果。水果里面的维c之王就是云南贵州一带产的一种刺梨，北方的水果虽然也富含维生素c，但是含量要少一些，鲜枣、沙棘、猕猴桃、橙子等里面都含有丰富的维生素c。
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李平副主任医师第二军医大学长海医院 2019-08-01 22:18

富含维生素c的水果有很多，非常常见的就是柠檬、鲜橙、猕猴桃、柚子等等。在这些水果当中猕猴桃含有维生素c更为丰富，只是猕猴桃属于寒凉性水果，平时不宜吃的太多。橙子也富含丰富的维生素c，可以把橙子榨汁喝。红枣也富含丰富的维生素c，红枣性温，可以适量使用。
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郭争荣副主任医师石家庄市第一医院 2019-08-01 22:18

含维生素c比较多的水果包括：猕猴桃、橙子、草莓、酸枣、石榴、柠檬、西瓜等，维生素C属于水溶性维生素，它具有很强的美白和抗氧化作用。同时还可以起到提高身体免疫力，预防感冒的作用。当皮肤衰老或者暗沉无光泽的时候，可以多吃一些富含维生素C的食物。