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孕晚期如何缓解耻骨联合疼痛

女，30岁 2020-01-04 21:13

病情描述:

我现在已经到了孕晚期，出现了各种的身体不适，孕晚期如何缓解耻骨联合疼痛？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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牛玉敏副主任医师铜陵市人民医院 2020-01-04 22:10

在胯部使用专业的骨盆带保护耻骨，减轻怀孕期间的耻骨疼痛。这是最直接、有效和安全的物理保护和移除方法。在严重情况下，肩部支撑可用于减轻腹部压力，这有助于防止耻骨分离进一步加重和减轻耻骨疼痛。站立时，尽量避免双腿分开。如果必须分开的腿，必须小心而缓慢地移动它们。避免长时间坐着。如果是一个有工作的准妈妈，可以在背后放一个腰枕。
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何静副主任医师池州市人民医院 2020-01-04 21:57

怀孕期间，由于孕酮和雌激素的作用，耻骨韧带松弛。一些孕妇可能会遭受耻骨疼痛。可以尝试以下方法：1。坚持适度锻炼以增强骨骼。2、怀孕期间控制饮食，防止体重过度增加，减轻身体负担。3、适当按摩或热敷，促进局部血液循环，能有效缓解。4、不要移动重物，尽量不要蹲下，不要爬楼梯，不要走得太远，注意休息。5、适当补钙，多吃富含钙的食物。适当的户外阳光照射有利于钙的吸收。

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