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老年人如何预防腰椎疾病
病情描述:
上了年纪之后腰椎不好,经常酸痛,很怕到时候会得腰椎疾病。老年人如何预防腰椎疾病?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈江 副主任医师 北京中医药大学东直门医院 2020-01-18 20:12
    上了年纪之后想要预防腰椎疾病,首先要多运动,经常锻炼身体,腰椎也会更灵活。身体比较硬朗的,可以经常练习游泳或者是爬山,身子灵活度并不是很好的,可以跳跳广场舞,这样对身体的锻炼是有一定好处的。平时坐着休息是可以,但是不能坐得太久,坐久了要起来活动;也不要长期卧床,以免让腰椎受到压迫。
  • 赵铁军 主任医师 中国中医科学院望京医院 2020-01-18 20:05
    上了年纪之后预防腰椎病,需要适当的活动,比如经常练习跳广场舞或者是经常练习瑜伽,这些对于腰椎部位都有伸展作用。在运动的过程中要注意保护好腰椎,不要让腰椎受损,避免发生扭伤或者是摔伤。再就是要预防受凉,如果腰椎经常受凉,也是很容易得腰椎病的。
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