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运动时喝水影响减肥吗

女，32岁 2020-06-09 20:17

病情描述:

为了减肥，我现在每天下午放下班回家都要运动，可是在运动过程中我会喝水。运动时喝水影响减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张化勇主治医师聊城市第二人民医院 2020-06-09 21:12

运动时喝水不会影响减肥，通过运动可以代谢出体内的脂肪以及糖量还有热量，从而达到减肥瘦身的目的，而通过喝水可以补充身体所需要的水分，在运动过程中才不会感觉到自己缺水。不过运动之后只能喝白开水，不要喝饮品，也尽量不喝果汁，这些都是含糖的，容易影响体重。
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张艳凯副主任医师开封市中心医院 2020-06-09 21:03

运动时觉得口渴，喝点水不会影响减肥效果。不过在运动结束之后不能大量的喝水，否则很有可能会出现身体浮肿。运动之后口渴了也只能喝白开水或者喝矿泉水，不要喝饮品、果汁，也不要喝咖啡，这些不仅不能止渴，反而会长胖。想要通过运动来减肥，需要坚持才有用，一天可以锻炼30~40分钟左右。

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