回答:
颈肩综合征可能由长期姿势不良、肌肉劳损、颈椎退行性变、神经压迫等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
1、长期姿势不良
长时间低头使用手机或伏案工作导致肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用符合人体工学的办公设备，定时进行颈部拉伸活动。
2、肌肉劳损
重复性动作或过度负荷引发肌肉慢性损伤，热敷和按摩可改善局部血液循环，必要时可采用微波理疗等物理治疗手段。
3、颈椎退行性变
可能与椎间盘脱水、骨赘形成等因素有关，通常表现为活动受限、放射性疼痛等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物。
4、神经压迫
可能与椎间盘突出、椎管狭窄等因素有关，通常表现为肢体麻木、肌力下降等症状。严重时需考虑颈椎前路减压融合术等手术治疗。
日常注意避免颈部受凉，睡眠时选择高度适宜的枕头，适当进行游泳、瑜伽等低强度运动有助于维持颈椎稳定性。
