想提高精子质量吃什么食物？吃什么药好？

提问时间：2022-07-01 17:46 | 1人回答 | 55次阅读

精子质量吃什么药精子

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想提高精子质量吃什么食物？吃什么药好？

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魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-07-01 18:03

想要提高精子质量，可以多吃吃5类食物:1、吃白肉，多吃鱼类，家禽，和贝类鱼贝类Omega-3，DHA高，可以增加精液浓度和精子活力，吃家禽肉可以提高受精率。2、吃西红柿及深绿色蔬菜番茄红素可以强精，菜叶里的叶酸则辅助生精。3、多吃杏桃，柑橘类含维C高，抗氧化，精子活力持久，存活时间也长。4、喝脱脂奶减脂护精。5、多吃燕麦，杂粮高纤维可以化解吃肉和其他来源的雌激素，护航精子发育。如果嫌食补太慢，可以尝试以下三类保健品:1、鱼油可以提高精子质量(其实也可以靠吃鱼补上)。2、叶酸叶酸可以生精(其实也可以靠多吃菜叶补上)。3、维他命C，A维生素C和维生素A可以延长精子存活时间(其实也可以靠吃水果补上)。

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一直揉睾丸可能会导致局部疼痛、炎症或生殖健康问题，严重时可能诱发睾丸损伤甚至影响生殖功能。保持适度的身体接触和健康检查非常关键，若感到不适，应尽早寻求医生帮助。 1、长期揉睾丸可能引发的健康问题睾丸是敏感且重要的生殖器官，长期揉搓可能导致局部组织炎症，如附睾炎或睾丸炎。尤其力度不当时，会损伤睾丸表面组织，甚至引起血液循环障碍，导致胀痛或肿胀。某些极端情况下，肥大或硬块可能诱发睾丸扭转、静脉曲张或血流受阻，需警惕生殖器官长期损伤。 --建议措施：减少不必要的揉搓，并保持睾丸清洁卫生。如果感到疼痛或有硬块，尽早就医，普通B超检查便可迅速筛查病变。 2、可能的心理健康影响频繁触碰睾丸可能对应情绪焦虑或强迫行为。某些男性因怀疑有健康问题过于关注睾丸，反复触摸会加重心理负担。这属于心理和生理健康的双重问题，而非单纯的习惯性动作。 --建议措施：若怀疑心理因素，建议自我调节、寻求心理辅导，甚至通过运动转移注意力。 3、影响生殖功能的隐患揉搓力度过重会对睾丸内部的曲细精管、细胞结构造成损害，长期可能影响精子的生成质量和储存功能。而睾丸过热、长时间受压也容易引起精子活力下降，从而在一定程度上影响生育能力。 --建议措施：注意避免睾丸受力和高温环境，建议穿宽松通风的内裤，减少长时间坐姿及不适行为，保护基础生殖健康。始终注意睾丸健康不仅对男性自身生活质量意义重大，也是影响生育能力的重要因素。如果偶感不适或发现异常症状，比如明显的疼痛、肿胀或存在硬块，应立刻就医检查，避免错过治疗时机。健康的日常习惯和良好的自我管理，能够有效维护男性生殖健康。