邵英
吉林大学第一医院
主任医师
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要特点是持续的情绪低落、兴趣丧失和精力减退。其核心症状包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等，可能伴随睡眠障碍、食欲改变、体重变化等生理症状。抑郁症的病因涉及遗传、环境、生理等多方面因素，治疗需结合药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
1、情绪低落：抑郁症患者常感到持续的悲伤、绝望，甚至对生活失去兴趣。这种情绪低落通常持续两周以上，且难以通过自我调节缓解。建议患者及时寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法CBT等心理治疗方式改善情绪状态。
2、思维迟缓：患者可能出现注意力不集中、记忆力下降、决策困难等问题，思维过程变得缓慢。药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如氟西汀、舍曲林等，可帮助改善思维功能。同时，保持规律的作息和适度的脑力活动也有助于缓解症状。
3、意志活动减退：患者常感到极度疲劳，缺乏动力，日常活动如工作、学习、社交等难以完成。心理治疗中的行为激活疗法BA可以帮助患者逐步恢复活动能力。适度的运动如散步、瑜伽等也能提升精力。
4、生理症状：抑郁症可能伴随失眠、早醒、食欲改变、体重波动等生理问题。药物治疗如米氮平、阿戈美拉汀等可调节睡眠和食欲。饮食上建议增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，避免高糖高脂饮食。
5、社会功能受损：抑郁症患者的人际关系、工作能力等社会功能可能受到严重影响。家庭支持和社交活动对康复至关重要。建议患者与家人、朋友保持沟通，必要时加入支持小组，获得情感支持。
抑郁症的治疗需要综合药物、心理和生活方式的多重干预。及时就医、坚持治疗、调整生活方式是康复的关键。如果出现严重症状如自杀倾向，需立即寻求专业帮助。通过科学的治疗和积极的生活态度，抑郁症患者可以逐步恢复健康，重拾生活信心。
