张永生
山东省立医院
副主任医师
肋骨骨折引起的疼痛可以通过休息、药物、物理治疗等方法缓解，但如果疼痛剧烈或影响呼吸，应及时就医以避免并发症。以下提供了几个有效的应对方法。
1、立即减少活动，改善舒适度
肋骨骨折后，减少活动是缓解疼痛的首要措施。避免幅度过大的扭转或弯曲动作，使用坚硬的靠垫或紧身衣如医疗用胸带轻轻压迫胸部，能在一定程度上减少骨折部位的移位或摩擦，缓解局部疼痛。同时，通过调整坐姿或使用更舒适的卧姿例如半躺位，可以减轻胸部压力，改善呼吸困难。
2、药物治疗有效缓解疼痛
在医生指导下使用止痛药可以帮助缓解疼痛。
非处方NSAIDs药物：如布洛芬或对乙酰氨基酚，能有效减轻轻中度疼痛和炎症。
局部止痛剂：如含有布洛芬或薄荷醇的外用贴剂，用于骨折部位以缓解表面疼痛刺激。
处方药：如强效阿片类药物适用严重疼痛，但需要严格遵医嘱使用，以免出现耐药性或依赖性。
3、辅助物理治疗加速恢复
温和的物理治疗和呼吸训练不仅用于缓解疼痛，还能预防胸腔感染。
呼吸训练：骨折可能导致浅表呼吸，进而增加因痰液积聚引发肺部感染的风险。通过定时深呼吸、进行袋子吹气练习，能有效锻炼肺部，避免感染发生，并缓解胸部紧张感。
冷热交替敷：前3天冰敷20分钟每次，每天3-4次，减轻肿胀；随后可改为热敷，促进局部血液循环，加速骨折愈合。
4、饮食与康复调整有助于恢复
调整饮食对骨骼愈合尤为重要。
高钙食物：增加富含钙质的食物摄入，例如牛奶、芝麻、豆腐，有助于加强骨骼修复。
维生素D补充：晒太阳或者食用维生素D含量较高的食物如三文鱼，可以促进钙的吸收和利用。
如果疼痛持续时间超过两周或伴随呼吸急促、发热等症状，应立即就医，以检查是否存在肋骨错位、气胸或内脏损伤等并发症。
肋骨骨折疼痛需要综合采取休息、药物、物理治疗及饮食调整等方法进行处理。如果疼痛加剧或出现其他问题，应尽早与医生沟通，以防止病情恶化并促进快速恢复。
