程雷
山东大学齐鲁医院
主任医师
拔罐后感到疲惫可能是由于身体新陈代谢加快、毒素排出增加，或是拔罐压力对皮肤和肌肉产生的刺激引起的。适度休息、饮水补充能量以及观察身体反应能有效缓解。
1、身体的新陈代谢加快：拔罐是通过负压作用刺激皮肤和经络，促进血液循环和新陈代谢的传统疗法。在过程中，身体可能会产生一定的代谢负荷，这种负荷会导致消耗能量，从而产生疲惫感。如果拔罐时间过长或负压过大，这种情况可能更为明显。对于这种原因，建议控制拔罐时间在10至15分钟内，并避免过度拔罐以减少身体负担。
2、毒素排出及体液流失：拔罐时，由于毛孔张开以及促进循环的作用，体内的一些代谢废物和毒素可能被倒逼排出。同时，皮肤表面可能脱水或轻微失去盐分，这也会使身体感受到一定的疲惫。解决办法是拔罐后补充适量温水，帮助维持体液平衡，加速代谢废物排出。还可以吃些富含钾、镁的食物，如香蕉或者坚果，有助于缓解疲劳。
3、神经与肌肉的敏感反应：拔罐对皮肤和肌肉造成了一定的振动和刺激，可能会让局部肌肉群产生短暂的紧张感或酸软感，神经系统随即进入调节状态，这会让部分人产生疲惫感。尤其对于平时缺乏运动的人或经络本就有堵塞的人，这种感觉可能会更明显。建议拔罐后避免剧烈运动，优先选择温水泡脚或简单的拉伸动作，帮助身体缓解刺激。
拔罐后适度疲惫是常见的生理反应，但如果感到极度乏力或身体不适，应立即停止频繁拔罐，并向医生咨询是否适合继续此疗法。适当调整拔罐时间、操作频率以及拔罐区域，也可以更好地避免身体的额外消耗。尽可能合理利用拔罐，搭配良好的生活习惯，才有助于维持健康状态。
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