心率达到120次/分可能是由于生理因素、心理压力、疾病影响等多种原因引起的，高于正常范围可能提示潜在健康问题，需要具体情况。若伴随胸痛、头晕、气短等症状，应尽早就医以排除危险情况。
1、自身生理因素
在运动、情绪激动、紧张、焦虑或饮用了咖啡因过高的饮品后，心率可能临时性升高，这是身体对情境的自然反应，多数情况无需担忧。保持休息、深呼吸，心率通常能逐渐下降。但如果在静息状态下心率仍持续120次/分以上，可能存在异常，需引起重视。
2、外部环境与习惯影响
高温环境、过量饮酒、吸烟等生活习惯也会导致心率加速。例如，当体内缺水或过热时，身体会加快心跳供给更多氧气来维持正常代谢。建议调整居住环境温度，多饮水，戒烟戒酒，保持健康的生活方式。
3、潜在疾病或药物副作用
心率过快可能是甲状腺功能亢进、贫血、发热、心房颤动等疾病信号，甚至可能与心脏病相关。某些药物如兴奋剂、减肥药等也会诱发高心率反应。如果静息心跳持续过高并伴随其他不适症状，应尽快求医，进行专业检查，如心电图、甲状腺功能检测等。
4、长期调整建议与改善措施
1药物治疗：β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如维拉帕米等药物可在医生指导下使用控制心率。
2心理放松：每天可练习冥想或腹式呼吸15分钟，有助于稳定情绪、减慢心率。
3规律运动：如快走、瑜伽等，有助于增强心肺功能、调节心脏节律，但需量力而行，勿过于剧烈。
若长期未能找到原因，建议定期体检和监测心率。心率120次/分可能是暂时性的生理反应，也可能暗示潜在疾病。对于持续性或其他症状共现的情况，请务必及时就医，确定具体病因并采取相应干预。
