怀孕吃什么补钙

发布时间：2019-12-0461144次收听

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怀孕到三个月以后，由于胎儿的生长速度比较快，所以需要各种营养物质，尤其是钙离子。这个时候，女性要开始补充钙。
首先可以从饮食上补充。平时要多吃一些奶制品，比如说酸奶或者是牛奶。另外也可以多吃一些豆制品，比如说豆腐、豆腐皮等等这样的食物。另外，也可以进行一些药物补充，可以吃一些钙片。由于钙需要在体内的维生素的作用下才能够被吸收，所以在补充钙的同时，可以再吃一些维生素d。另外，女性在这个时候要多晒太阳，这样的话，才能够使吃下去的钙被人体所吸收。
另外，如果在怀孕期间没有什么异常的情况，这个时候可以适当的散散步多活动，这些也能够促使钙的吸收。
所以在怀孕期间，如果能够做到这些的话，一般就能够补充钙了。

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