腰椎增生怎么锻炼
发布时间：2019-12-0658373次收听
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腰椎的骨质增生是一种退行性的病变，锻炼的目的主要是增强肌肉的力量，促进腰椎的稳定性，如果腰椎骨质增生已经导致椎管狭窄，或者压迫神经根导致水肿的情况，是不建议进行锻炼的。
一是采取适当的按摩和理疗，患者可以采取座位或者站位，用手掌在腰部轻轻进行按摩，力量有轻而重，促进腰部的血液循环。
二是进行适当的健身活动，可以做一些健身操，太极拳长跑，来增加腰椎腰部肌肉的柔韧性。
三是可以做一下小燕飞，三点支撑等腰部的运动以增强腰部肌肉的力量，来增加腰椎的稳定性，这是要保持良好的坐姿，选择被告以减轻腰部负担，连续坐姿超过一小时应该多起来活动腰部肌肉，防止小关节的移位，5是要睡硬板床或者是半硬的床，不要睡太软的床，防止腰椎的生理曲度发生改变，导致脊柱的侧弯。
一是采取适当的按摩和理疗，患者可以采取座位或者站位，用手掌在腰部轻轻进行按摩，力量有轻而重，促进腰部的血液循环。
二是进行适当的健身活动，可以做一些健身操，太极拳长跑，来增加腰椎腰部肌肉的柔韧性。
三是可以做一下小燕飞，三点支撑等腰部的运动以增强腰部肌肉的力量，来增加腰椎的稳定性，这是要保持良好的坐姿，选择被告以减轻腰部负担，连续坐姿超过一小时应该多起来活动腰部肌肉，防止小关节的移位，5是要睡硬板床或者是半硬的床，不要睡太软的床，防止腰椎的生理曲度发生改变，导致脊柱的侧弯。
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腰椎错位怎么治疗
腰椎错位是由于先天性发育不良、创伤、劳损、腰椎两侧的腰肌劳损紧张，两侧的肌肉力量不对称等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的，上位椎体与下位椎体部分或全部滑移。病人会出现腰痛、下肢疼痛、麻木、无力，错位严重时压迫神经会出现大小便异常等。病人应当早诊断，明确诊断。症状轻的病人严格卧床休息，下床时配带腰围、支具，能够减轻腰部的负担，缓解症状，同时注意保暖。禁止增加腰部负重的活动，如提重物、弯腰等，口服消炎止痛药，配合理疗如红外线照射、中药热敷等理疗措施。如果患者出现了神经症状，正规保守治疗症状无明显缓解，仍长期的腰痛、下肢疼痛麻木严重影响生活和工作，就应该考虑手术治疗：椎弓根螺钉内固定、椎间植骨融合术等。日常生活中注意个人的习惯，避免重体力劳动，反复的弯腰，注意预防腰椎错位。
腰椎纤维环缝合术的注意事项
腰椎纤维环缝合术恢复期病人能够下地活动，指导病人科学合理的康复锻炼，避免出现由于锻炼不合适，或过早负重、过早活动而导致损伤；日常生活中要注意对腰部的保护，卧硬板床休息、注意腰部保暖防潮湿，活动时注意腰部保护，另外要加强饮食营养，补充钙质，进行腰背肌功能锻炼，增强关节稳定性，提高病人生活质量。腰椎纤维环缝合术是指在行腰椎微创术同时给予纤维环缝合，适用于所有需要进行髓核摘除的椎间盘突出手术的患者。腰椎具有丰富的神经和血管，缝合的过程中，可能操作时稍有不慎就会对周围组织造成损伤，建议就诊后选择有临床经验的医生进行这项手术，避免造成局部神经的损伤，而引起相关并发症。
腰椎突然疼痛不能弯腰是怎么回事
腰椎突然疼痛不能弯腰可能是腰椎疾病或者腰部软组织疾病引起的。腰椎疼痛在临床当中发病率较高，如果患者腰椎突然疼痛而不能弯腰时时主要考虑以下几个方面：１、腰椎疾病：腰椎间盘突出、椎管狭窄，腰椎急性扭伤，腰椎小关节紊乱、腰椎小关节错位，类风湿等。２、腰部软组织疾病：腰肌劳损，腰部肌肉拉伤等情况。患者出现腰椎疼痛不能弯腰时一定要及时就诊，医生根据病史临床症状结合辅助检查进行明确诊断，急性期严格卧床休息，注意腰部保暖、制动，戴腰围保护；遵医嘱口服抗炎、解痉镇痛药物，局部可以涂抹活血和促进血液循环的药物，配合针灸、红外线照射、中药热敷等理疗措施，日常生活中应当注意保护腰部，不做剧烈运动，避免腰部受伤，保暖，合理膳食，增加营养，忌食辛辣刺激食物，积极进行腰背肌功能锻炼，增强腰背部肌力，增强腰椎关节稳定性，减少腰部疼痛的发生，提高生活质量。
腰椎手术后疼痛的处理方法
腰椎手术后患者有疼痛问题存在时，多会借助镇痛泵减轻患者疼痛；要对患者疼痛评分标准评估，借助药物缓解疼痛；指导患者调整呼吸，放松呼吸节奏，改善疼痛症状；病房保持安静，让患者多休息，减轻疼痛感；术后采取舒适卧位，减轻因为姿势改变引起的脊柱扭曲疼痛。一、腰椎手术后的疼痛不仅给患者带来痛苦还会妨碍患者康复，大多数腰椎术后通常使用镇痛泵减轻患者疼痛；二、患者出现疼痛时，首先要根据疼痛评分标准对疼痛做出准确评估，根据医嘱口服镇痛药物缓解术后疼痛；三、术前指导患者学会放松，慢节律呼吸，对控制术后疼痛有较好效果；四、病房内应当保持环境安静舒适，减少家属探视，向患者讲解疾病预后情况及注意事项，病人树立战胜疾病的信心，减轻患者焦虑，好好休息；五、术后卧床期间，协助患者取舒适卧位，翻身时采取轴位法动作轻柔，避免因拖、拉、拽等导致脊柱扭曲产生疼痛。术后康复期，病人佩戴腰围保护，下床进行站立、行走练习，循序渐进做功能锻炼，能促进患者早日康复。日常生活中，注意腰部保暖，不做剧烈运动，避免腰部受伤。合理膳食，增加营养，忌食辛辣刺激食物，积极进行腰背肌功能锻炼，增强腰背部肌力、腰椎关节稳定性，减少腰部疼痛发生，提高生活质量。
腰椎牵引怎么做
在临床中，因腰椎病变引起腰部疼痛比较常见，腰椎牵引是治疗腰椎病的一种有效方法。腰椎牵引是利用牵拉力与反牵拉力作用于腰椎，通过向相反方向牵拉腰椎和骨盆，使其周围软组织得到适当牵伸，达到治疗目的。腰椎牵引主要应用于：轻度腰椎间盘突出症、胸腰椎关节突关节紊乱症、早期强直性脊柱炎、腰椎退行性病变引起腰痛症。腰椎牵引方法一般采用患者仰卧、屈髋、屈膝体位，尽量减小脊柱应力。牵引力通常以自身体重的一半作为起始牵引重量，医生根据情况逐步增加牵引重量，最多可加至相当于患者体重，以间断性牵引为主，每日牵引一次。腰椎牵引需有经验的医生进行操作，操作过程中应当密切观察患者感觉及反应，及时进行调整。腰椎牵引后的病人，要充分卧床休息，减少腰部负重和弯腰、扭腰动作，下床活动时戴腰围保护腰部。
腰椎增生的原因
腰椎增生主要是在长期退变过程当中，椎体之间出现轻微损伤。如弯腰超过正常生理范围，反复如此，形成腰椎增生。大部分增生对人体是有利的。腰椎因为离神经比较近，如果增生刺激到神经，产生神经刺激症状，从而影响健康。当发现腰部不适一定要及时检查治疗。
年轻人腰椎痛是怎么回事
腰椎痛是由椎间盘突出、腰椎管肿瘤、椎管狭窄、外伤性骨折、腰肌劳损、腰三横突综合征等引起的。对于年轻人来说，更多的认为腰椎痛是一种良性病变，是过度劳损和不良的生活方式引起的，可采取药物治疗、理疗等。如果疗效不好，需要进行全面的病情评估，再采取合适的方式治疗。
腰椎小关节源性腰痛应注意什么
腰椎小关节炎性腰痛的患者在佩戴腰脱的时候需要注意选择宽并且具有固定支撑的，每天佩戴时间最好不要超过三小时。要保证正确的坐姿和睡姿，选椅子的时候尽量要有靠背，尽量避免长期弯腰和搬运重物的活动。
