如何拉伸大腿外侧肌肉
发布时间：2021-05-20102047次收听
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小腿肚一走路就疼什么原因
首先考虑是否肌肉拉伤，即小腿三头肌是否肌肉有牵拉伤。第二，走路时疼痛加重，考虑小腿肚是否静脉曲张，单纯静脉曲张走路后酸胀会逐渐缓解，但是若合并有血栓性静脉炎或静脉血栓，走路疼痛就比较明显，其次考虑局部是否有肿瘤。再者走路时肌肉疼痛加重，即动脉供血不足，可能是肌肉缺血，走走路腿就疼了，歇一会儿就好，缺血性疼痛往往是动脉硬化的表现。此外，考虑是否骨折，有些疲劳骨折一走路会加重，所以都要进行检查，进行超声、CT或核磁的检查。
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腿酸累乏力是怎么回事
腿酸累乏力是正常的生理现象，比如长途的跋涉或长距离的行走，这时腿酸、乏力是很正常的现象，通过休息后，这种症状就会缓解。腿酸、乏力是因为腰部的情况所引起，比如腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎横突综合征、腰椎滑脱症以及胸椎管的狭窄症，这些都能引起腿酸乏力的症状。因此，具体问题具体分析，到医院以后做一个详细的全面的检查，包括物理体检，还有放射的一类检查，通过拍X光片，拍核磁通过一个临床的查体，来基本判断病人腿酸、累、乏力是什么原因引起来的，针对不同的病因进行对症的治疗。
跑完步小腿肌肉酸是怎么回事
跑完步小腿肌肉酸主要是因为在跑步的过程中机体的耗氧量会有所增加，供氧出现相对不足而形成了一种无氧代谢的现象，产生的乳酸会由于代谢的异常而在肌肉中大量堆积，小腿会有肌肉酸痛的现象，可通过按摩、热敷、温水泡等方式来缓解。还可能是因为在跑步时由于用力不当而导致小腿的肌肉、韧带等出现拉伤的现象，从而伴有肌肉酸痛的症状。跑完步小腿肌肉酸是非常多见的现象，可在跑步前适当进行热身运动，跑完后进行拉伸运动来缓解肌肉的紧张，可有效避免出现抽筋以及肌肉酸痛等情况。
腿断了吃什么好的快
腿断了之后，尽量吃清淡好消化以及能够促进愈合的食物。一般在骨折早期，患者局部会有肿胀或疼痛，此时饮食要合理安排，坚持以清淡食物为主，可以适当的摄入含有维生素以及纤维素的果蔬。也可以吃含有蛋白质比较高的豆制品和奶制品，不仅能够提供身体营养所需，而且有助于肿胀的消退。而在骨折后期，由于患者胃肠道功能慢慢恢复，且腿部不适现象也会缓解，此时饮食上尽量吃含钙的食物，主要包括豆制品、奶制品或瘦肉、虾皮等，能够帮助补充钙质，促进骨折端骨痂的生长，有利于骨折恢复。
运动完腿酸疼是怎么回事
运动完腿酸疼，主要原因有乳酸堆积引起的，在运动的过程中，体内的葡萄糖会代谢，在超过机体强度之后，细胞代谢会产生很多乳酸，但却无法排出体外，就会在身体当中大量堆积，容易导致腿部酸痛。一般可以通过减少活动，并局部热敷、热水泡澡等来促进乳酸快速排出，能够缓解腿部酸痛。还有过度运动造成的，多发于不经常运动的人，在运动之后容易导致腿酸痛。最后肌肉撕裂引起的疼痛，主要是因为劳累之后肌肉细胞坏死所致。
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老年人腿疼怎么办
对于老年人腿疼是比较常见的，引起的原因也是比较多，具体了解原因对治疗也是有帮助的。一般是腰椎引起的疼痛是比较多的，比如像腰间盘突出症、腰椎管狭窄症、骨质疏松症等情况都是会引起腿疼的，平常需要注意休息，尽量少活动，避免让关节出现过度的劳累从而加重病情。对于老年人不知道腿疼的具体原因，建议去医院面诊做好检查，对于有的疼痛是需要进行口服药物进行缓解症状的，疼痛剧烈的患者直接影响到正常生活的，导致患者出现行动不便，对于部分患者出现的药物都没法控制病情的，必要时是需要进行手术治疗的，所以要注意了解到疼痛的原因。
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小孩腿疼怎么回事
小孩腿疼是一个较常见的症状。在日常活动中的磕碰，可能就会出现一过性的腿疼。但是如果孩子反复出现腿疼，或者是在特定时间，如夜间出现腿疼，可能与孩子生长发育过快，出现生长痛有关。家长不用紧张，通过补钙或者进行处理就能缓解。如果孩子近期腿疼特别厉害，影响了发育，就要注意孩子有无类风湿、是否存在骨部肿瘤等。所以，孩子出现腿疼后，应该及时到医院就诊，找到病因，针对病因进行积极治疗。
腿肿是什么原因引起的
腿部出现水肿几率比较高，每一个人出现的原因都不一样，危害性还是非常大的，腿肿可能是血栓，雌激素水平升高，肾脏疾病，肝脏疾病，心衰，营养不良等原因造成的，腿肿是比较常见的一种情况。
双腿酸胀是怎么回事
双腿的健康其实对于每一个人来说都是非常重要的，而有一些人也会发现双腿酸胀这种现象的出现，可能是因为贫血而导致的，也有可能是因为肾虚引起，除了这些原因之外，如果大家突然进行了剧烈的运动，也会伴有这种情况。
老年人腿疼应该怎么办
通常情况下，老年人腿疼可能是肌肉劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎、痛风等因素引起的，一般可结合原因采取改善措施。具体分析如下：
老年人腿疼应该怎么吃
老年人腿疼原因很多，饮食由病因决定。一、老寒腿引起的疼痛，患者宜多吃温热的食物，如羊肉；二、由于骨质增生、椎管狭窄等骨科疾病造成的腿疼，患者需补充维生素；三、若血管堵塞，应用活血药物治疗，如红花泡脚、黄芪煮水喝等。
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腿凉吃什么药
腿凉要根据病因对症用药，当腿凉是因血管问题造成时，需要服用改善血液循环的药物。腿凉因骨质增生或椎管狭窄造成时，需改善骨质增生症状，恢复血液循环。针对不同症状的腿凉要区分对待，才能达到较好的治疗效果。
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人们对腰腿痛的认知误区有哪些
人们对腰腿痛的认知误区包括：颈肩腰腿痛不算病以及出现疼痛盲目治疗等等。误区一：颈肩腰腿痛不算病绝大多数人一生中有过颈肩腰腿痛的经历。引起颈肩腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些颈肩腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此认为颈肩腰腿痛不算病。事实上，椎间盘突出症引起的颈肩腰腿痛不仅算病，而且必须引起高度重视。因为这种病不仅可以引起颈肩腰腿痛，而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。误区二：出现疼痛盲目治疗颈腰椎病变引起的症状有：颈肩部疼痛、僵直，手臂麻木感、头痛、胸痛、腰腿疼痛、跛行、走路吃力、步态失稳等，上述症状很容易与心脑血管疾病混淆，有些患者有了上述症状后，盲目去买一些药品来吃，因不对症难以收到效果。一旦患有上述症状，一定要到专业的颈腰椎病治疗机构去检查、确诊，以免误诊误治。
