痛风吃什么比较好,忌什么
内分泌科编辑
医颗葡萄
内分泌科编辑
医颗葡萄
痛风患者应选择低嘌呤食物，避免高嘌呤饮食，控制尿酸水平是关键。推荐增加水分摄入，选择蔬菜、低脂乳制品和全谷物，限制红肉、海鲜、酒精及含糖饮料。
1. 适宜食物
低嘌呤食物是痛风饮食的基础。蔬菜如菠菜、胡萝卜、西兰花嘌呤含量低且富含纤维。低脂乳制品如牛奶、酸奶可促进尿酸排泄，每日建议摄入300ml。全谷物如燕麦、糙米提供稳定能量，减少精制碳水化合物摄入。樱桃含抗炎成分，研究显示每日20颗可降低尿酸水平。
2. 需限制食物
动物内脏如猪肝、鸡胙嘌呤含量超过300mg/100g，应完全避免。部分海鲜如带鱼、沙丁鱼嘌呤值达200-400mg，发作期禁食，缓解期每周不超过100g。红肉每日摄入控制在50g以内，烹调前焯水可减少20%嘌呤。啤酒含鸟苷酸会转化为尿酸，白酒抑制尿酸排泄，各类酒精都应戒除。
3. 饮食策略
每日饮水2000ml以上，分次饮用更利于尿酸稀释。采用蒸煮炖的烹饪方式，避免油炸及浓肉汤。合并肥胖者需控制总热量，每周减重0.5-1kg为宜。维生素C补充每日500mg可辅助降尿酸，但避免过量引发结石。咖啡因摄入量控制在300mg/天以下，约2-3杯美式咖啡。
保持长期饮食管理可使血尿酸降低60-120μmol/L，配合药物治疗效果更显著。定期监测尿酸值，将水平控制在300μmol/L以下能减少90%的发作风险。建立饮食记录习惯，及时调整膳食结构，必要时咨询营养师制定个性化方案。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：皮肤干燥症吃什么食物比较好
下一篇：白发是从发梢开始白还是从发根
延伸阅读
.jpg)
最新推荐
额头摔伤为什么眼睛会肿会青
心脏动脉瓣钙化是什么意思
乳腺癌手术切除吗
晚期肝硬腹水怎么治疗
五个月婴儿会长脚气吗
血管闭塞还能疏通吗
骨肉瘤x光能看出来吗
腿上起了很多小红点特别痒
心肌病心脏增大严重吗
乳腺癌病人还能吃南瓜吗
复杂性肛瘘严重吗怎么治疗
新生儿血肿影响智力吗
玻璃体完全后脱离会失明吗
跟骨骨折可以用支具那
儿童鼻炎吃药有效吗
八十岁老人股骨骨折保守治疗能好吗
急性肠炎的主要症状有哪些吃什么药好
肠子痉挛是什么原因引起的呢
肝癌术后肝区疼痛是为什么
五个月宝宝肚脐眼发红怎么回事
肠系膜综合症怎么治疗
老感觉肛门憋是咋回事
玻璃体混浊没法治疗吗
血压高怎么调理快降
直肠癌化疗配合的中药有哪些
治疗心绞痛的常用药物有哪些
六岁多的孩子尿床正常吗
消化道出血很危险吗能治好吗
深静脉血栓常见于什么静脉炎症
老人有蛔虫有什么反应
口服克银丸每天要吃几次好
达力士这个药主要用量是多少
益安宁丸失眠的人用行吗？
东方人颈椎治疗仪的不良反应有没有呢
兰美抒能用于儿童吗
白云山金戈这个男性用药是怎么服用的？
千白能改善黄褐斑的症状吗
出现股骨头缺血性坏死该吃什么药？通络生骨胶囊如何？
发现有紫癜能否使用益气补血片吗
涂抹达力士这个药有哪些禁忌症
