发芽的土豆把芽削掉还能吃吗
养生饮食编辑
健康科普君
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发芽的土豆即使削掉芽也不建议食用，因为芽眼周围可能已产生大量龙葵碱毒素，高温烹饪也无法完全分解，食用后可能导致恶心、呕吐等中毒症状。安全处理方法包括彻底挖除芽眼及周围组织，或直接丢弃发芽土豆。
1. 龙葵碱的毒性风险
土豆发芽后，芽眼及周围组织会大量合成龙葵碱，这种生物碱对神经系统具有抑制作用。每100克发芽土豆的龙葵碱含量可达500毫克以上，远超安全剂量（20毫克/100克）。即使削除可见芽体，周边1厘米范围的果肉仍可能残留毒素。
2. 毒素的理化特性
龙葵碱具有耐高温特性，普通蒸煮（100℃）30分钟仅能破坏约20%的毒素。冷冻储存无法阻止毒素积累，阳光照射反而会加速毒素生成。发芽部位毒素浓度通常是正常部位的50-80倍。
3. 安全处理方案
对于轻微发芽（芽长＜5毫米）的土豆，需用刀尖挖除芽眼及周围1.5厘米厚度的果肉，去皮后浸泡醋水（水:醋=10:1）2小时。中度发芽（芽长1厘米）建议整颗丢弃。储存时应保持干燥避光，与苹果同放可抑制发芽。
4. 中毒应急处理
误食发芽土豆后，2小时内出现舌麻、恶心等症状时，立即饮用300毫升淡盐水催吐，并服用活性炭（1克/公斤体重）。出现视物模糊、呼吸困难等严重症状需急诊洗胃，静脉注射葡萄糖酸钙可拮抗毒素。
选择新鲜完好的土豆是最安全的饮食策略，发芽土豆的营养价值已显著降低。家庭储存建议用黑色塑料袋包裹置于12-15℃环境，避免与洋葱等促发芽蔬菜混放。购买时注意检查表皮是否完整、芽眼是否凹陷，春季应减少单次采购量。
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