肠胃不舒服腹泻呕吐头晕怎么办
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肠胃不舒服伴随腹泻、呕吐、头晕可通过调整饮食、补充水分、卧床休息、热敷腹部、遵医嘱用药等方式缓解。此类症状通常由饮食不当、胃肠感染、食物过敏、电解质紊乱、慢性胃肠疾病等原因引起。
1、调整饮食
暂停摄入油腻、辛辣或高纤维食物，选择米汤、白粥、馒头等易消化食物。避免乳制品、豆类等可能加重腹胀的食材。症状缓解后逐步恢复清淡饮食，少量多餐。若因食物过敏引发症状，需严格规避过敏原。
2、补充水分
腹泻呕吐易导致脱水，可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。观察尿液颜色，若呈深黄色需增加补液量。避免含糖饮料加重渗透性腹泻。儿童或老年人出现皮肤弹性下降、眼窝凹陷等脱水表现时需及时就医。
3、卧床休息
头晕症状明显时应保持平卧位，避免突然起身引发跌倒。呕吐时采取侧卧位防止误吸。保证充足睡眠有助于免疫系统恢复。若持续卧床超过24小时症状未缓解，需考虑病理性因素。
4、热敷腹部
用40℃左右热毛巾敷于脐周，每次15-20分钟可缓解肠痉挛。注意避免烫伤皮肤，婴幼儿及糖尿病患者慎用。合并高热或剧烈腹痛时禁用热敷，需警惕阑尾炎等急腹症可能。
5、遵医嘱用药
细菌性胃肠炎可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、诺氟沙星胶囊等药物。呕吐严重者可短期使用多潘立酮片，但需排除肠梗阻等禁忌证。头晕伴随视物旋转需排查前庭功能障碍，必要时使用盐酸倍他司汀片。
症状持续超过48小时或出现血便、意识模糊、尿量显著减少等情况需立即就医。恢复期保持饮食卫生，避免生冷食物，注意餐具消毒。慢性胃肠疾病患者建议定期复查胃肠镜，必要时进行幽门螺杆菌检测。日常可适当补充益生菌维持肠道菌群平衡，但免疫缺陷人群使用前需咨询医生。
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