冬季减肥食谱怎么吃？蜂蜜苹果泥减肥食品
疾病饮食编辑
科普小医森
疾病饮食编辑
科普小医森
午餐:白菜苹果汤
晚餐:苹果酸奶烹饪
制作:早餐蜂蜜苹果泥用一个苹果剥皮成泥后，加入少许蜂蜜搅拌均匀就可以吃的午餐用苹果和白菜(最好用棒)煮成汤一起吃，喜欢甜味的东西可以不加调味料，喜欢咸味的东西可以加盐
功效：蜂蜜具有清肠排毒的功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动；午餐的白菜杆子富含纤维质，能有效达到饱腹作用，同时加快排毒；晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾，你会在当天或第二天连续上几次厕所，但都是正常现象，排毒之后你会觉得无比轻松，体重会下降2-3斤。
平时喜欢吃零食也可以：
零食减肥法三餐都只吃蔬菜，并吃六分饱。这样，饭后很快就容易饥饿，饥饿时用零食充饥。
蛋糕减肥法是用蛋糕代替每天的晚餐，蛋糕含有牛奶中的营养，而且1杯120ml的蛋糕只含有250千卡的热量，比晚餐的热量少得多。
白米粥减肥法一碗粥中，米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会变大，吃下去易使人产生饱腹感。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。
注意事项：
像是第一种方法，大家都非常喜欢，但是就怕大家控制不住自己的食欲，会边吃肉边吃零食，造成脂肪堆积，所以希望各位朋友控制好自己的食欲。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
延伸阅读
专家观点
最新推荐
高压氧治疗有哪些注意事项
脑脊液中常见的细胞种类有哪些
什么是假性阳痿 如何辨别真假性阳痿
宝宝脸上起红疙瘩怎么回事
左边肩膀酸痛怎么回事 左边肩膀酸痛的常见原因揭晓
新生儿吃维生素D还是AD
如何缓解手足口病疼痛的症状
侧睡髋关节疼痛的原因是什么
小孩慢性咽炎怎么治疗最正确
胸腹主动脉瘤的预防方法有哪些
玻尿酸隆鼻价格一般要多少钱
如何治疗舌咽神经痛 治疗舌咽神经痛的3个方法很不错
为什么要做脑电图诱发试验
腰椎骨质增生应该看什么科
侏儒症患者饮食上注意什么
多囊患者做促排卵治疗失败的原因是什么
眼睛息肉手术多久恢复 三个行为会影响眼息肉术后恢复
哺乳期妈妈发烧宝宝也发烧怎么办
肾结石手术后伤口渗血怎么办
小孩子有时候会流鼻血是什么原因
顽固性头痛可根治吗 顽固性头痛的3个根除方法分享
引起十二指肠溃疡大出血的原因有哪些呢？
鼻窦炎手术后注意事项有哪些方面
正常眼睛滴了妥布霉素有事吗
早期肺癌可以做消融手术吗
麻腮风疫苗一般第几天发烧
怀孕第七周有少量出血该怎么办
长脂肪粒怎么消除 消除脂肪粒的四方法介绍
烤瓷牙崩掉以后怎么办
血吸虫病变主要累及哪里
安神镇惊二十味丸成分有多少种?性状是什么
生精胶囊适用于男子少精症的吗？
熊胆粉的功效主要是什么
片仔癀胶囊一次吃几粒
千白需要早晚使用吗
康瑞保会有刺激性吗
天通前列腺治疗仪有什么功效
原发性高血压吃嘉素怎么样
在吃饭之前服用乐息平行
康瑞保每天涂抹几次合适
