春季养生必看：7种食补秘诀，轻松养肝补肾、强健脾胃！
中医养生编辑
健康陪伴者
中医养生编辑
健康陪伴者
春季是自然界的一个生理现象，同时也是人体健康的一个季节，在春季的时候，养生可以分为食补和药补，饮食上可以吃一些养肝补肾的食物，还可以吃一些平性食物，避免吃一些寒凉的食物。
一、食补：
1、养肝补肾的食物：通常有枸杞、芝麻、栗子等，还可以适当吃一些山药、银耳、黑豆等，可以补肝、肾，帮助缓解身体乏力等症状;
2、养心补脾的食物：有莲子、百合等，具有养心安神的功效，能够帮助缓解心悸、失眠等症状;
3、养肺补脾的食物：通常有山药、蜂蜜、莲藕等，能够补肺、健脾，帮助缓解肺气虚导致的咳嗽等症状;
4、健脾养胃的食物：通常有大枣、薏米、山药等，可以健脾养胃，缓解脾胃虚弱导致的食欲不振等症状。
二、药补：
1、养肝补肾的食物：通常有枸杞、芝麻、栗子等，还可以吃一些山药、银耳、黑豆等，具有一定养肝补肾的功效;
2、寒凉的食物：通常有苦瓜、茄子、西瓜等，具有清热解毒的功效，能够帮助缓解内热消渴、咽喉肿痛等症状。
在日常生活中，建议少吃辛辣、油腻的食物，例如火锅、肥肉等。多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、香蕉、菠菜等，还可以适当吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋等。同时也要注意多休息，避免过度劳累。在春季的时候，空气湿度比较大，要注意适当进行户外运动，帮助增强体质。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
延伸阅读
专家观点
最新推荐
心梗跟高血压有关系吗
白内障手术后几小时可以吃饭了
背部经常痒是什么原因造成
肠胃炎会发低烧吗
心脏瓣膜重度狭窄可以保守治疗吗
肠胃炎吃什么食物好得快
肺肿大是什么引起的原因
双子宫的月经一般几天结束
肺磨玻璃结节有什么症状吗
颈椎病会引起头痛头晕吃什么药
髌骨凸起一个尖块骨头
牙齿松动还痛怎么办
小肠道疾病有哪些检查方法
肠炎会引发什么疾病症状
八十岁白内障手术后多久可以配眼镜
小腹两侧挨着骨头那痛
肿瘤化疗对身体的危害大吗
35岁有卵巢早衰趋向怎么办
冠心病会咳嗽咳痰吗
肝硬化发胖了是不是病情好转了
红眼病一开始的症状是怎样的呢
纤维瘤用药可以消除吗多久能好
贲门低分化腺癌转移到淋巴严重吗
全身长水泡是什么病的前兆
如何清除血管斑块
慢阻肺包括哪些疾病
复方酮康唑软膏可以治疗癣吗
肠恶性肿瘤的症状
热感冒是什么意思
为什么孕晚期越来越累
龟龄集一般多少钱一盒的？
使用竹红菌素软膏涂抹需注意什么
力如太用药需注意什么?说明书有什么内容
密固达用法是什么?用量多少合适
律康成人需要用多少？
盐酸二甲双胍片是口服吗?每天吃几次
特威凯能不能用于艾滋病感染
桂芍镇痫片功能主治什么 成份有哪些
弥可保能治周围神经病吗？用法是什么？
罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成？
