芹菜腐竹花生米凉菜怎么做
养生饮食编辑
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芹菜腐竹花生米凉菜的制作方法简单，只需将芹菜焯水、腐竹泡发、花生米煮熟后混合，加入调味料拌匀即可。制作时注意食材处理和调味搭配，保证口感和营养均衡。
1.食材准备：芹菜200克、腐竹100克、花生米100克。芹菜洗净切段，腐竹用温水泡发后切段，花生米提前浸泡2小时。芹菜焯水时加入少许盐和油，保持颜色鲜亮，焯水后迅速过凉水沥干。
2.花生米处理：将浸泡好的花生米放入锅中，加水没过花生米，加入少许盐和八角，大火煮开后转小火煮20分钟，至花生米熟软后捞出沥干。
3.调味料制作：取一个小碗，加入生抽2勺、香醋1勺、白糖半勺、香油1勺、蒜末适量、辣椒油适量，搅拌均匀。调味料可根据个人口味调整，喜欢酸辣口味的可多加香醋和辣椒油。
4.食材混合：将处理好的芹菜、腐竹、花生米放入大碗中，倒入调好的调味料，用筷子或勺子轻轻拌匀，确保每样食材都均匀裹上调味料。拌好后可放入冰箱冷藏30分钟，口感更佳。
5.装盘与食用：将拌好的凉菜盛入盘中，撒上少许熟芝麻或香菜点缀，即可食用。这道凉菜清爽开胃，适合夏季食用，也可作为宴席上的开胃小菜。
芹菜腐竹花生米凉菜制作简单，营养丰富，富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，适合日常食用。制作时注意食材新鲜和调味搭配，保证口感和健康。
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